娇小身材，无限能量，也就王子文能做出这么高难度的动作

王子文，因主演的一部都市职业女性剧《欢乐颂》而一炮而红，她凭借电视剧里古灵精怪，敢爱敢说的富二代曲筱绡一角获得了许多观众的喜欢，后来又出演了《欢乐颂2》，再次让她的名气大噪，在各大搬奖典礼，娱乐节目都能看到她的身影，别看她只有1.65的身高，娇小玲珑的她走起路来的气场决不输给别人。一头利落的短发让她看起来即中性又不乏女人的抚媚。

人们常说岁月无痕，但一个人的岁月痕迹是最先体现在脸上和身材上的，可是岁月就像是没对王子文下手似的，明明已经30出头的人，看上去还像个小女孩一样，皮肤白皙光泽，身材玲珑有致，加上她平时的穿衣风格各样，搭配能力时尚又带有点小心机，一出场就是气场全开，简直就是一活脱脱《欢乐颂》里的曲妖精。

要想保持年轻的外貌和好的身材，光靠一些护肤品和减脂非但没效果还会给自己的身体带来伤害，反而得不偿失，就像王子文她能有这么好的身材，我想肯定离不开她的一项爱好那就是瑜伽，王子文酷爱瑜伽，而且总是喜欢做出一些高难度的瑜伽动作，每每在她的社交网站上晒出一些高难度的动作，让人惊呼这个也太“可怕”了吧，这些动作不是专业人士还做不出来。近年来很多明星都爱上了健身，明星之间都会相互约着一起健身，刘涛也是个健身爱好着，王子文和刘涛也是常常约着一起运动健身。

瑜伽讲究的是身心的结合，很多动作除了能还你一个健康身体的同时还能起到清肠排毒的作用，现在越来越多的人开始注重自己的健康问题都练起了瑜伽，但无论做什么都是需要你每天的坚持，王子文做瑜伽最多的就是倒立着做各种动作，因为倒立有美容养颜的作用，还能增强脊柱唤醒身体活力，但很多动作一个人是很难做到的，这就需要专业人士的指导，否则很容易伤到脊柱，下面我给大家分享几个入门级瑜伽动作。

1:倒立盘腿式

初次做的人需要借助墙壁，平躺在垫子上抬腿放墙上上身于双脚成90度，然后借助墙面双手撑住两胯臀部慢慢离开地面，双脚做盘腿式后离开墙面向面部压，两手离开胯部支撑两膝盖，保持15分钟。这个动作有强化脊柱力量，促进肠道运动，借助血液倒流加快其循环能力。

2:跪撑式

跪在垫子上，手脚垂直于地面，两腿微微分开，吸气头尽量的往上台眼睛看上面，拉伸你的脖颈，腰部往下压，保持这个姿势10-15秒。再头往下低，呼气收紧腰部往上拱，这样两个动作为一组，能起到燃烧胸部肌肉，塑造胸部线条的作用。

3:猫伸展式

整个身体趴在垫子上，双腿并拢，抬起屁股使大腿与地面成垂直状态，胸部贴于地面，腰部悬空，两肩尽量向外面打开，头颈放松，呼气收紧腹部，吸气放松腹部肌肉，达到舒展背部肌肉，松弛僵硬的肩颈部肌肉，还能促进肠道消化的作用。