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春天是“蹿个儿黄金期”,饮食方面多吃4种食物,孩子能多蹿5cm

诺哈网2023-07-28 13:55:570

执笔:彩蛋爸爸

“这个男生,除了矮点儿,哪点不行啊?要工作有工作,要车房有车房,要长相有长相……”“不行,身高170,还没我高,这算是半个残疾了!”“你这孩子……”这样类似的对话,相信你也听过。孩子的身高,在很多家长心中,都是硬伤。彩蛋爸爸认识的一个朋友,是儿科主任,在儿童长高这一块,非常有名气。朋友的号,很难挂,每次都是人满为患。对于那些10岁以下的孩子而言,还有很多的弥补的机会。

但是,也有不少已经16、17岁的孩子,再来看身高,却已经于事无补,因为,孩子的骨骼线都已经闭合了。所以,想要孩子长高,一定要“趁小”。01 春天蹿个儿黄金期,让孩子多蹿5cm彩蛋爸爸邻居家的一个小男孩,原本都是奶奶在带,早上晚上就都是喝粥吃馒头。男孩妈妈让奶奶做点有营养的食物,奶奶说:“我们那个年代,想喝白米粥,吃白面馒头都不容易,这东西,最养人了,孩子要多吃。”这确实养人,小男孩4岁的时候,被奶奶养得白白胖胖的,谁见到都夸一声:养得真好。但是,小男孩个子却不如意,4周岁的时候身高勉强只有100cm。

奶奶说:“男孩长得晚,不着急。”但是,妈妈却着急了。多说无益,男孩妈妈开始自己早起为孩子准备三餐。效果很喜人,去年春天的时候,小男孩一个春天长高了8cm,同小区同幼儿园的另一个男孩,一个春天不过才长高3cm,就应该调整了饮食,小男孩比别人多蹿了5cm!5周岁的时候,小男孩身高更是达到115cm,也就是一年时间,孩子蹿了15cm!也就是说,小男孩的身高,追了上来。原本白白的小胖子,现在也开始可劲儿地“抽条”长了。其实人的生理,会跟着季节进行更迭,在进入春季之后,孩子的血液循环和加快,新陈代谢也会变得更加旺盛,再配合饮食、运动等,那么孩子的身高便能够使劲往上蹿一蹿,想要多蹿5cm,也不是没有可能。

02 利于孩子长高的4种食物,春天可多吃第一类:新鲜瓜果蔬菜新鲜瓜果蔬菜中,含有丰富的各类维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,对于增强孩子的身体素质,有很大的帮助。尤其是一些容易便秘的孩子,一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜,肠胃通了,孩子才能更好地吸收营养。在春季,芹菜、橙子、西蓝花、胡萝卜等食物,都非常适合孩子补充。第二类:高蛋白食物孩子的精力是无限的,尤其是在春天,消耗非常快,这时候更需要补充足够的蛋白质,来帮助孩子调节生理,提高身体能量,增强抵抗力等等。鸡蛋、牛奶、鱼、肉这些,都是非常有益的高质量高蛋白。

但需要注意的是,建议家长们最好买没有污染的深海鱼、农家鸡、牛肉这些比较优质的食材。孩子抵抗力强了,身体底子好,才更有利于长高。第三类:高钙食物钙,想必不用多说了,孩子长高,离不开钙。关于钙的摄取,在春季长高的黄金期,建议家长通过两个主要渠道来获取。一个是高钙的食材,比如每天喝牛奶、吃鸡蛋。但是,每天需要喝很多的牛奶,才能满足孩子春天对钙的需求,所以,这时候要用第二个渠道来获取。第二个渠道便是钙片的摄入。在钙的摄入跟不上钙的需求的时候,便会影响孩子长高。建议家长去咨询相关的医生,为孩子适当补充钙。

第四类:五谷杂粮五谷杂粮,有利于孩子对蛋白质、钙等营养的消化吸收。其中的大米、小米、黑豆、黄豆、玉米等,都有助于孩子长高。就比如孩子们常吃的玉米,其中有非常丰富的锌、氨基酸、蛋白质、钾、胡萝卜素等等,既能够促进大脑细胞的代谢,还能够提升孩子运动神经系统的调节能力,无论是智力发育,还是骨骼发育,都有着很大的作用。对于比较瘦弱的小朋友,还可以通过喝米油,来养身体、长肉肉,提升抵抗力。以上这4类食物,都需要根据孩子的个体特征,来为孩子营养搭配。对于不会搭配、不会做饭的家长,该怎么办?继续往下看。03 如何为孩子准备“蹿个儿”套餐邻居家的那个小男孩,能一个春天蹿8cm,能从4岁的100cm长到5岁的115cm,离不开这套《儿童长高食谱》书。

其实小男孩的妈妈也不会做饭,更不怎么会带娃,但是,这套食谱书在饮食上,让宝妈不再愁!所有的菜谱,都非常详细,实在不会,还能扫码看视频,一步一步跟着做。

这套书一共有3本,分别是《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》、《儿童营养早餐》。《儿童长高食谱》这本书是重点,这本书中除去很多的对长高有利的食谱,还有很多长高相关的知识,可供宝妈们学习,都是非常实用的内容。

《让孩子不发烧不咳嗽不积食市长高个》这本书能够让家长养好孩子的底子,只有土地肥了,树才能长得壮、长得高,孩子也是一样。生活中,孩子难免有不适,不严重的直接食疗就可以,严重的交给医生,再配合食疗,孩子好转的速度便很快了。《儿童营养早餐》这本书非常适合在学校没有早餐吃的孩子们,早餐给孩子提供一天的能量,宝妈们也不能忽视!

家有1岁以上孩子的家长,想要孩子多蹿个儿,不错过春天这个长个儿黄金期的家长们,孩子的饮食,一定不能忽视!

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