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51岁的金星对身材非常自信,穿旗袍大秀曲线,翘臀十分抢镜

全球健身女主全球健身女主2023-07-28 07:28:480

金星,中国著名现代舞舞蹈家兼毒舌主持人,28岁之前,金星是个帅气阳光的帅小伙,28岁以后变成妩媚动人的性感女郎,金星的一生,活了人家两辈子,正因为如此奇葩的人生经历,导致很多保守观众看她不爽,但凡她出现在公众场合,总能引起网友之间的唇枪舌战。

如今51岁的金星,活的非常坦荡,她也很少像前几年那样,频繁在公众场合亮相,她将自己的生活重心放在自己最爱的舞蹈上,最近金星来到南京表演现代舞,舞台上的金星一袭红衣,身材纤瘦优雅,非常有艺术家的气质,其实金星最爱的衣服不是裙子,而是旗袍,可以说金星对旗袍已经是痴迷了。

金星对自己的身材也很自信,所以她经常去裁缝店量身做一些旗袍来穿,大家都知道穿旗袍非常考验身材,即使身体上有一点赘肉,也会立即暴露出来,金星曾经在节目中爆料自己是旗袍控,自己的大衣柜里满满都是旗袍,穿上旗袍的金星,知性优雅,身材曲线十分明显,用前凸后翘来形容也不为过,尤其翘臀十分抢镜。

51岁的金星也属于大妈的年纪了,任何人都无可避免发福这一难关,她是怎么把身材保持这么好的?一方面跟她经常练舞有关,另一方面她也是个瑜伽达人,经常和她舞蹈团的演员们,一起在中午休息的时间里练习一段时间瑜伽,坚持久了,金星就练出了超越身材的好身材。

瑜伽是一种有氧运动,不仅能让练习者在舒服的状态下瘦身成功,还能帮助我们塑造出优美的身体曲线,不要要一马平川身材的朋友,可以练习一下瑜伽试试效果哦~

一、半青蛙式

身体对叠长坐在垫面上,一腿向前伸展并绷直,另一腿屈膝,让小腿耽于臀部下方,脚背回勾或贴地都可以,双腿进一步打开,超过肩膀三倍距离,躯干缓缓向前倾倒,躯干下弯过程中,打直的腿不要弯曲,尽可能延展绳肌,最后头部转向一侧贴地,双手向两侧展开,保持冥想两分钟。

二、骑马式

山式站立预备,右腿往右挪一步,双腿分开超过髋宽,然后吸气,右腿屈膝,脚掌向右侧扭转,左腿向一侧伸展,膝盖稍微弯曲,让膝盖和小腿与地面贴合,扭转髋部朝上,带动躯干向右侧扭转,脊柱进一步向上延展,伸展推继续向后延展,这个时候注意重量不要落在膝盖上,最后双手平举超过头部,维持体式2分钟。

三、侧板式

首先俯卧在垫面上,以绝对放松的方式打开双手和双脚,增加躯干与地面接触的面积,双腿分开超过肩膀两倍宽,膝盖打开,感受气血在身体各个关节和器官中的流动,然后手臂伸直,支撑身体,脚尖立起点地,这个简单的瑜伽体式,很适合新手学习去感受身体,在结束一组瑜伽训练后,也可以靠这个体式恢复体力。

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