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小虎队素颜约饭,吴奇隆显老态,长期健身的苏有朋是冻龄了吗

全球健身女主全球健身女主2023-07-27 12:58:100

780年代,小虎队成为亚洲最火爆的男子组合,当时他们的风靡程度不输现在任何一个男团,当时吴奇隆是团中的颜值担当,苏有朋是卖萌担当,陈志朋是才艺担当,那时他们都是风华正茂的年纪,在他们自己各自创出点名气后,就分开发展了。

十几年过去,虽然在事业上,彼此拉开很大差距,但感情还是在的,28号晚上,陈志朋做东,邀请吴奇隆与苏有朋约饭,陈志朋在微博上晒出他们的合照。照片中,他们都是素颜,陈志朋留着长发,一如既往的犀利,吴奇隆和苏有朋则戴着帽子很低调。

单从当日状态而言,苏有朋比那两位要显年轻,不知道吴奇隆是否在家带娃太疲惫,整儿个人都略显老态。众所周知,男人过了四十岁,跟女人过了30岁一样,已经度过颜值的保鲜期,这个阶段新陈代谢都会明显减慢,吴奇隆和陈志朋呈现的都是这个年龄段真实的状态,而苏有朋却有点逆生长了,他是怎么做到的呢?

生活中的苏有朋是个健身达人,现在逐渐息影的他,留出更多时间来自律的生活,苏有朋为了号召粉丝跟他一样回归自律的生活,经常在微博晒出自己的健身照,印象中的苏有朋还是个白面小生,现在的他是个充满魅力的型男,想要冻龄,可见运动是健康的最佳方式,下面不妨跟着一起做组瑜伽吧。

一、猫牛式

首先跪立在地板上,双腿打开与髋部差不多的宽度,双手立在地板上,手臂挺直与地板垂直,然后双手分开与双腿等宽,下一步吸气,仰起头上提胸部,脊柱向上延展,不能弯腰驼背,脊柱延展要一节一节的挺直,后背与臀部形成光滑的曲线,双腿耽于地面上,脚掌贴地,大腿与地面垂直,小腿与地面平行,最后身体稳定后,维持动作三分钟。

二、交叉平衡一式

首先双腿跪立在地面上,双手支撑地面,然后左腿向后向上抬起,左腿在空中绷直与地面平行,举起右手向正前方伸展,身体呈流线型向前伸展,重心放在右腿上,右脚背要紧压地面,最后胸肋骨向两侧打开,收紧腹部核心肌肉,进行5至8组的呼吸练习,身体微微发热时,换另一侧练习。

三、下犬式

桌子式进入练习,双腿微微弯曲,双臂自然向前方伸展,然后臀部向上向后拱起,双腿伸展直到笔直,重心移到脚后跟,努力向下踩,脊柱向上延展,手臂伸直,下犬式的精髓是让手臂与下肢形成逆向力,所以保持双腿笔直,躯干尽量向下屈,最后收紧腹部,进行5组呼吸,直到身体出汗,换另一侧练习。

现在天气冷了,不少朋友会因为季节原因出现腰疼、关节疼的症状,这三组动作能让全身血液活络起来,其次,猫牛式、下犬式对臀部以及大腿内侧的脂肪有燃烧作用,经常练习可以塑形美体,最后提醒大家,天气转凉,一定要保护好腰部和脚踝,寒气常会在下肢渗入。

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