减肥不是节食，用这两种方法来搞定，让身体脱离饥荒状态

相信不少人都会在减肥的路上费力多多，不得不说这是一件痛苦的事，往往自己并不能控制而达到预期效果，这就非常无奈了。有人说选择去运动吧，这就要看你的运动目标，有人说节食吧，保你大瘦一圈，可这样会威胁健康呀！都知道我们的身体在进化的过程需要囤积脂肪，如果吃一顿没一顿就有违身体的进化，也不利于健康。

当我们吃的少运动消耗也会越来越少，其实如果你明白上面那些道理，就会懂得减肥并不是节食，再说如果节食或者吃的少还会使减肥速度变慢，怎么提高它的效率呢？用这两种方法来搞定，让身体脱离饥荒状态。

第一种就是放纵餐。这个很容易理解，为什么这样说呢。就是吃饭是必须的，而且还要安排高热量的美食，主要还是在提高身体基础代谢，降低吸收能力。当然平时的时候注意少吃，只是在一周之内就安排一顿高热量打卡，这个是为了让身体补充营养，减少饥荒挨饿的几率。尽量一周一顿这个要控制好，频率不允许太高，否则长胖了就不要怪自己了。

接下来要说到的第二种叫做轻断食。这个适合减肥后期的人，一般是在一个星期左右的正常饮食当中插入一天没有饮食，专门就选一天不吃东西这样子。这种方法目前是许多人都会采用的保持身材的方法，在保持体内足够供应的同时也会促进新陈代谢平衡。

都说每个人的减肥方式有很多种，如果说你要改变减肥方式，让其效率越快，那不妨可以采用上面这两种方法，它们都是用少吃来控制体重，这样也不是不好，通过少吃来促进身体运作，就能避免身体节衣缩食不会威胁到健康，防止越减越慢的情况发生。