郑秀文健身十年,靠健身强健身体,几乎很少生病
在当今社会,不论是生活还是工作的压力都异常的大,有些人可能会选择用喝酒来买醉去释放心里的压力,有些人可能喜欢出去旅游,也有的人热衷于健身来释放压力。说到热爱运动健身的人,在娱乐圈里也不在少数,很多男神女神都对健身爱不释手,不仅能够帮自己打造完美的身材,还能够让自己有更强健的身体来应对日常的工作。在这么多人中,我们有一个人不能不提,她就是香港明星郑秀文,她不仅用健身来维持身材,还把它视作养生手段。
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郑秀文年轻时就坚持对自己的身材进行控制,通过健身来维持身材,所以郑秀文的身材非常纤瘦,浑身上下并没有一丝赘肉。虽说现年已经47岁,但是依然维持着凹凸有致的好身材,看起来的样子依然年轻貌美。郑秀文对于健身并不能用喜爱形容,她采取的强度比任何人都高,在健身房里挥汗如雨的日子是郑秀文最喜欢的,她说这是一种享受。有时身体也会因为生病有一些不适,但是身体有好转,郑秀文又马上投入到健身当中,简直就是一个“健身狂魔”。
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郑秀文的健身生涯已经有十年,在此,我们不得不佩服他那么强大的毅力和一颗能够坚持下来的恒心,这些显示出了郑秀文认定的事情就会坚持到底。而且她对于健身项目并没有太多的选择,只要是对身体有锻炼效果的动作,她都会坚持去学习和进行锻炼。这么多年,坚持着同一件事情,确实为她塑造了一个令人羡慕的身材。而就是一个对于健身这么狂热的爱好者,身体也会出现不适,之前就因为胃部不舒适,导致免疫力下降,嘴上长出胞疹。
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郑秀文的消息一传出,有些网友就会咄咄逼人,他们会说既然是“健身狂人”为什么还这么容易生病?但其实大家都知道,运动健身是可以让身体增强抵抗能力,但并不代表就不会生病,而且生病的原因有很多种,有时饮食不当,也会让身体不适。但总的说起来,长期进行健身锻炼,身体要比正常人更健康,所以生病的频率也更小。
健身并不是万能的,但是,如果不健身,可能生病的频率更大,所以进行健身锻炼还是有必要的,但是也要把心态放正。介绍几个健身动作,帮你增强体质,提高身体免疫力,同时还能塑造完美好身材!
1:腹部拉伸
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俯下身体,将整个身体的前面位置贴在地面上,然后把手臂放在胸部位置的下方,贴近地面。伸直手臂,将上肢身体向上挺起,双腿绷直,大腿贴地,小腿抬离地面。对这个姿势进行保持,感受腹部被拉伸的感觉。
2:弓步提膝
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首先呈弓步状,两腿之间距离大概是两倍肩宽,前脚掌整个贴地,后脚脚尖撑地,两腿都弯曲成90度,下方膝盖不要接触地。上肢身体挺直,手臂放在身体两侧,后腿向前提起做提膝,顺势跳跃,落地之后还原姿势。
3:宽距深蹲
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双脚打开两倍肩宽以上的距离,两只脚尖指向斜前方,上肢身体保持挺直和稳定,手臂在身前弯曲,手掌相对。臀部有意识的控制着向后坐,直到大腿平行地面。稍作停顿,起身站立,伸直双腿。