健身是保持身材的秘籍,40多岁的罗志祥,身材依旧那么好
罗志祥,我国著名的演员歌手以及主持人,出道多年深受粉丝的喜爱,为我们留下了许多经典的作品。近年来小猪更是将他的幽默搞笑的性格发挥的淋漓尽致,在自黑的道路上越走越远,而许多网友却偏偏喜爱他这种性格,不管是在综艺节目中还是在舞台上,他都散发着无限的光芒。
![](https://i.nh5.com/images/2023/07/18/073755446.jpg)
凭借着他如此搞怪的性格,罗志祥也受到了越来越多的综艺邀请,我们在很多综艺节目中都能看到他,例如《极限挑战》。在《极限挑战》里,罗志祥可谓是变得无比疯癫,虽然说录制综艺是一种工作,但是对于罗志祥来说更像是一种游戏,在节目中玩得非常开心,更给观众带来了无限的乐趣。
![](https://i.nh5.com/images/2023/07/18/073755540.jpg)
罗志祥的本职工作是歌手,当他回归到舞台的舞台上的时候,又会瞬间变得一本正经,尤其是当他跳舞的时候身体的力度非常好,身材特别棒,不愧是亚洲舞王。小猪如今也40多岁了,但是却一点也看不出来,非常像一个20多岁的年轻小伙,不管是他童颜永驻还是健硕的身材,都离不开他日常的锻炼。
![](https://i.nh5.com/images/2023/07/18/073755649.jpg)
众所周知,罗志祥是亚洲舞王,因此他非常的喜欢跳舞没事就会练舞,而练舞是一种体力运动,在舞房当中就会不知不觉地消耗大量的卡路里。既然能够被称为舞王,就证明他在舞蹈上下了很多功夫,自然就会非常瘦了。其次就是搭配上合理的健身,工作不忙的时候便会去健身房中打卡,做一些专业的健身训练,小猪就这样在我们看不见的地方默默地挥汗如雨,将身材保持的非常好,而且皮肤状态也不错,毕竟身体好了,皮肤才会好嘛。
![](https://i.nh5.com/images/2023/07/18/073755743.jpg)
减肥是一个永恒的话题,很多人无时无刻不在减肥,但是减肥要找对方法,盲目的节食只会带来恶劣的后果。今天便带大家一起来学习一下瑜伽,瑜伽的作用非常大,不仅可以健身还可以塑形,帮助大家练成一个更好的身材,一起了解一下吧。
1:反台式
![](https://i.nh5.com/images/2023/07/18/073755837.jpg)
首先让我们以手杖式进入,弯曲双膝并且将双手放在身体后面,之后呼气的同时用手推地,将身体抬离垫面,将身体保持稳定,伸直双腿,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效:可以有效的增强双臂力量,增强腿部柔韧性。
2:眼镜蛇式
![](https://i.nh5.com/images/2023/07/18/073755946.jpg)
首先让我们俯卧在垫面上,之后慢慢的打开双脚并且延展脊柱,接下来将我们的胸腔向上抬起,双眼直视前方,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效:可以有效的延展脊柱放松身体。
3:小桥式
![](https://i.nh5.com/images/2023/07/18/073756040.jpg)
首先让我们仰卧在垫面上并且弯曲双膝,呼气的同时慢慢的抬起臀部,直到大腿可以与垫面保持平行,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效:可以有效的增强腰部以及双腿的力量。
怎么样是不是很简单呢?赶紧学起来吧,学会了之后一定要勤加练习哦,坚持方能有收获,期待一下我们到40岁时依旧有着完美的身材,是不是一件非常幸福的事呢?