清新可爱的名井南，为了事业总是努力，我们常人也要加油

名井南是在日本很有名气的一个歌手，在最初的时候是在韩国的一个选秀的节目中得到很好表现当然也取得了很让人骄傲的成绩，之后慢慢的开始了自己的歌唱的生涯。名井南在大家的眼里面总是很可爱，一种古灵精怪让人捉摸不透的那种气息，总是会有着很多的很好的点子在她的脑袋里面迸发出来。

虽然名井南有时候总是会带给大家一种很高冷不好接触的感觉，但是她内心还是十分的柔软的，而且有时候还很喜欢做出一些很萌的举动，有时候还很活泼。名井南的身材还有长相是很出色的，可以在韩国的选秀节目中脱颖而出就非常厉害了。这一件黑白相称的连衣裙，同时有搭配一顶这样的清新的雨伞，真的给大家的感觉就是，天上的仙女一样，同时不容我们随便侵犯。

作为一个在自己的歌唱事业上面正在全心奋斗的女孩子，身材绝对是很出色的，名井南的身材就很棒。一件粉嫩装扮的毛衣，下身是一件纯白色的裙子同样的给大家一种清新可爱呆萌的感受。在自己的身材这一个方面，名井南在舞台上面就有着很棒的舞蹈的功底，再加上平时喜欢运动，身材好穿衣搭配便可以十足的吸引大家的眼睛。

作为明星有着自己的事业，在身材方面的要求也是比较的严格的，所以他们总是可以做到很自律。但是我们也想要追求自己喜欢的身材，追求自己想要的生活的话，也要同样的可以严格控制自己。对于那些女孩子瑜伽训练就是一个很棒的训练的项目，所以这几个瑜伽动作希望可以帮助你找到想要的自己。

新月式

经过一天的奔波，我们的大脑还有身体总是会十分的劳累，这时候我们做一些瑜伽训练刚好可以帮助我们释放缓解自己的身体，让我们得到充能，有更好的状态来迎接明天。

体式要点：

我们的身体成为自然的直立的站姿站好，然后我们的一条腿向前方迈出，同时弓步让大腿与小腿之间垂直，我们的另一条腿向后方伸展，我们的臀部稍微的向下沉。我们的身体上半身则要保证稍微的向后弯曲伸展，让自己的脊柱得到保护。

眼镜蛇式

倘若我们的每一天都是规律的，那么我们也将会迎来自己想要追求的生活，我们在自己事业上面的追求是很重要的，但是我们的身体也同样的重要不可以忽视，身体才是我们的追求一切的基础。

体式要点:

我们的身体自然俯身趴在地面上方，我们的双腿之间的距离可以是髋部之间，我们的双脚的脚踝绷住脚背紧贴好地面。然后我们的身体向上方挺起，腰背位置尽量的舒展，双手放在身体前方，同时我们的头也要向后仰。

鱼式

将运动融入到我们的生命之中并不是为了在别人眼中会增加什么样的标签，而是真正的为了我们自己的身体的健康，为了自己所想要追求的身材，是为了让自己过上自己一直在追求的生活。

体式要点：

我们进入到准备的姿势之中，自然的躺在地面上，然后我们的双脚的脚踝位置绷住，我们的双臂贴紧身体的两边，大臂抬起双肘撑在地面上方。我们的臀部位置尽量的保证不懂，让我们的脊柱充分的舒展。

很荣幸可以和大家一起谈论健身方面的知识，希望大家可以喜欢多多支持！

努力过后才不会后悔！