黄晓明变身肌肉男神的秘籍是什么？想拥有好身材，就都听我的

哈喽，大家好，上期我们讲述了天后蔡依林维持好身材的方法，这一期我们要讲讲男神黄晓明变身肌肉男的旅程。众所周知，黄晓明是一个健美的肌肉男，拥有着超好身材，相信不少小伙子都非常羡慕，可是你知道黄晓明是怎么进行健身的吗？

今天，就让我们一起来揭秘黄晓明变身肌肉男神的秘籍，跟着黄晓明一起健身！

我们可以看到黄晓明拥有结实的肱二头肌和肱三头肌，超级丰满的胸肌，清晰的腹肌以及匀称的股四头肌，他全身的肌肉都锻炼得非常好，显得肌肉发达，整个人显得既健美、又性感，真的不愧被称之为娱乐圈少有的健身男神。

黄晓明在一次访谈中提及过自己的健身方式。他说自己经常待在健身房里，一泡就是一整天。有很多人说黄晓明在吹牛，但是看到了他的肌肉以后，就默默地闭上嘴不出声了。黄晓明的肌肉确实非常发达，而发达的肌肉只能依靠高频率的健身锻炼才能拥有。如果想要拥有发达的肌肉，健身者就需要至少一周三次的健身频率，来帮助自己进行锻炼。

我们在进行健身的时候，需要让身体得到充分的锻炼，才可以让肌肉得到刺激，从而拥有一个好身材。所以我们不能少了健身的频率，也不要忘记健身的时间，每次的健身时间至少1个小时，而且，我们还需要进行一定量的无氧运动，通过无氧运动帮助自己进行肌肉的锻炼。

黄晓明还说过自己保持身材的方法，他告诉粉丝，自己为了保持身材，曾经连续几个月没得有碰过高热量。高热量食品是健身人群的大忌，高热量不仅会造成脂肪的堆积，容易导致身材走样，还会诱发各类慢性疾病，是健身的第一大敌。

如果想要保持好身材，锻炼出发达的肌肉，我们不仅需要杜绝高热量食品，还需要记住一点，那就是：多多食用蛋白质。蛋白质可以转化为氨基酸，从而帮助构建肌肉组织，对于肌肉的成长是非常有利的。如果你想要拥有发达的肌肉，就需要多多食用富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋奶、豆制品、鱼类等。

自律的明星最可爱，正因为高度自律，黄晓明才会拥有如此好的身材，每一块肌肉的背后，都蕴含着满满的努力和积极向上的进步。黄晓明不仅乐于跟粉丝分享健身期间的饮食，还喜欢分享自己健身的经验，他可真的是一位优质偶像啊。我真的是被黄晓明给圈粉了呢。

看到这里，我们对于黄晓明的健身方式已经有了一定的了解，绝对值得参考。如果你想要拥有黄晓明的好身材，就一定要记住，通过合理的健身力度 健康的饮食，帮助自己进行锻炼。我不要你觉得，我要我觉得，听我的，准没错！

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