腰疼颈椎酸，小妙方试起来，“正骨大法”真香

为什么走路走走着走着就跑偏？逛街或稍微站久一点，就感觉腰酸背痛？站姿向前弯腰，腰就不是很容翻译直起来？专家说这大多是因为腰椎不正！人体的腰椎一共分为5节，如果腰椎不正可能会出现腰椎间盘突出，腰肌劳损等疾病缠身。

当我们腰椎不正的情况下，会出现长短腿和骨盆错位，导致走路的时候摆幅不一样！也不美观，这时候就该通过正骨来调节身体状况了。

大家肯定都在动作片中看过，主角将倒霉卫兵的脖子轻松扭断，也不知道是主角光环，还是他本来天生神力，还是小喽啰真的是玻璃脖，反正脖子一扭就命丧黄泉了，而且怎么扭往哪个方向倒。然而这样的恐怖印象，也自然而然的会融入人们脑海，被代入到现实生活中，让你觉得被人家扭一下脖子，就会有生命危险或者骨折。

但你可能也看过朋友家人，去给人家整脊，咔嚓一声的颈椎症状就改善好多，所以该不该给人家扭一下脖子，正正骨呢？还有那一下到底有没有危险性呢？

让我们从解剖构造开始说起吧，颈椎构造中，有两个特别压不得的组织。

（一） 颈椎神经

若是椎间盘突出非常严重的患者，还被硬制性被动扭动脊椎，扭一下就可能让椎间盘完全破裂。使得颈椎往神经中压。轻则压迫神经末梢，手脚麻木。重则直接压迫颈椎脊髓，造成全身瘫痪或偏瘫。

（二） 颈椎两侧的椎动脉

它们负责给大脑底层动脉供应血液，但要是大脑动脉因为脊椎不正受到了压迫而变得狭窄，或是受骨刺压迫变狭窄，此时若再强制扭动，咔嚓一声，那椎动脉就会被完全断隔，就会造成大脑缺血引起中风。

不过虽然讲的这么恐怖，但实际上被扭了以后，造成瘫痪、中风的情形真的是少之又少。最多别扭个几天罢了。但若是方法正确的整脊动作，确实是能够帮助锥间盘回归本位，甚至让原本卡住的几节脊椎，恢复原有的润滑与活动，还能减轻神经的压力，进而缓解疼痛程度。所以整体来说，正骨利大于弊。

下面给你们看看我私藏的正骨操，赶紧支棱起来。

1、下巴往上抬，然后把嘴撅起来，嘟嘴巴。

每一次十秒钟，每天3到5组，坚持一小段时间，就能看到整个的下颚线，还有下巴的弧线也会变得越来越明显。

2、双臂环绕举至胸前，前肘由里向外伸展，用后背的力量去夹紧双臂，这个动作可以帮助我们训练直角肩。每一天3组每组20个。

3、准备一条长毛巾，用手捏紧毛巾两侧，腹部也要收紧，双手举毛巾举过头顶，向后一直向后下落，再反方向向前。交替运动，每一天3组，每组20个，可以让肩变得更漂亮。

当然了大家一定要注意，尽量不要太多的去低头玩手机，我们的坐姿稍微端正一下。循序渐进练正骨操，训练强度适宜，可促进减轻腰疼，缓解疲劳感，强健身体。适用于颈肩腰腿痛人，或者长期站立、久坐或低头工作者。