女生不能做力量训练？做好几点，男人目光再也离不开你

导语：随着健身成为一种趋势后，越来越多的人加入到了这个行当，然而健身却不是一蹴而就的，看到型男美女的身材，我们会羡慕，但是想要一个月或者两三个月就练出这种身材，科学的说一句，这是不可能，有人说不科学的呢，当然不科学的有可能，但是你的身体却会造成永久性的损伤！

然而如何做科学的健身训练呢，其实就需要有氧运动 力量训练，说实话男生相对比较偏爱力量训练，而女生则是有氧训练，可谓是泾渭分明，我们进入健身房就会发现，力量区域很少有女孩，反倒是跑步机，单车项目中，女生占据了大部分，为何造成这么一种情况呢。

实际上男生的耐力普遍不如女生，再加上力量训练，容易出肌肉，所以这才得到我们的偏爱，反倒是女生认为做力量容易长肌肉，所以她们拒绝进行力量方面的锻炼。

但结果真的是这样的吗，实际上并非如此，也许我们看多了西方女性，她们就相对强壮，但是并不符合中国审美，但我们却不需要考虑这么多！

东西方体质是存在差异的，亚洲人普遍纤瘦，而女性尤为如此，在进入到了一个年龄段后，女性肌肉在不断地流失，如果不进行力量训练，那么女生的身材则会走下坡路。

谁也不想自己刚到30，身材就不负少女时期了吧！而力量训练有哪些好处呢，怎样才能保持住好的身材，吸引异性的目光呢！

一、减少肌肉流失，锁住水分

人的肌肉随着年龄在不断的减少，特别是女生到了30岁左右，就开始走下坡路，这个时候不论是用什么化妆品也无非掩盖肌肉的松弛，而时常进行力量训练的女生，则会发现，自己的肌肉非常结实，皮肤精致，每次健身完效果比贴了几张面膜还好，实际上这就是力量训练的作用！

二、塑形，打造完美身材

女生的好身材则是由：丰胸、翘臀、细腰、大长腿组成，而很多人一味的节食减肥，就会造成胸部和臀部的收缩，而我们只要针对性进行力量方面的训练，就可以有效的对某个部位进行锻炼，当然健身很难说只对某个地方训练的，因为只要你运动起来，就是全身染指，这样可以进一步打造完美身材！

三、有助于骨骼发育

我们都知道人到了年后后，骨骼的发育是停止增长的，但是健身或者运动，很有可能再次扩展我们的骨骼，经常听说某某成年人，因为长期运动或者健身，个子再次增长了2厘米，实际上这是有可能的。

毕竟我们在成长过程中，不肯能所有的营养都是科学搭配的，缺乏运动也有可能造成营养不吸收，在我们充分运动后，这一部分积攒的营养终于可以发挥效果了！

结语：其实健身有很多知识都是需要我们去了解的，特别是女生总认为健身房是男士挥汗如雨的地方，所以对训练力量，或者进入健身房有着抵触，然而在全民健身的未来，当我们了解到一些常识后，会发现以前的想法挺无语的！