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游泳总是学不会?知道这些原因,让游泳变简单

全球健身女主全球健身女主2023-06-13 05:58:580

导语:炎热的夏天,游泳这项运动应该没多少人会拒绝吧,温度这么高,去游泳应该是最好的选择了。但是不少人开始苦恼,我也喜欢游泳,但是我一入水就慌张,学了很长时间了还是学不会,其实这些都是正常现象,今天来给大家讲解一些新手学游泳应当注意的问题,希望能对你学游泳有所帮助。

阅读文章你将了解到:

1、常见的游泳总是学不会的原因

2、新手应当如何学习游泳

一、常见的游泳学不会的原因

1、身形体态过胖

我们可以看到每一个学习游泳的人,身材都是非常棒的,可想而知,游泳对于身材的打造是非常有帮助的,但是这也并不是意味着自己身材很胖,我游泳几次就变瘦了,看到游泳馆挺多人身材真的很胖,这样学起游泳,好多动作和在水中的感觉都很吃力,对于这一类人群,我想说的是,喜欢游泳的心我也能理解,但是最好还是先减肥,再配合游泳,才能获得最佳效果。

2、对水有恐惧

有些人在刚开始学习游泳的时候,要么不敢下水,要么在水中一动不动,这种心情也是能够理解,希望你能够坚强一点,可以选一块水域水位比较低的地方,先试着慢慢蹲下,再起来,体会一下整个身体在水中的感觉,等熟悉之后,慢慢在水中走来走去。如果这一步也能做到,那就拿一个游泳圈抱住,试着让双脚离开地面,最后再去学习游泳的姿势。

3、学游泳的态度不认真

这种现象其实没有什么好说的,学习任何一种运动项目,都需要付出一定的时间、精力和汗水,没有人能随随便便成功的,如果一直是三天打鱼两天晒网的状态,那么想学会游泳是非常困难的。

二、新手应当如何练习

1、多练习憋气和换气

游泳中对于呼吸的要求还是非常高的,因为有一个憋气换气的过程,不像其他运动一样可以一直呼气,这也是为什么经常游泳肺活量变大的原因。可以根据网上、教练、朋友等方式进行教学,多去练习。

2、多进行原地的动作练习

有些会游泳的人说,多游几次就能学会,其实他们在学会游泳之后,就很难体会到刚开始学习游泳多困难,建议大家在知道游泳的具体动作之后,可以先进行原地的腿上动作和手臂动作的练习,再结合游泳圈进行整个动作的衔接,最后慢慢熟练。

3、要有一颗肯坚持的心

在学游泳的时候,如果你在感觉到困难的时候就退缩,那根本学不会游泳。游泳的时候,会的地方就一直多练,不会的地方就多问,只有这样的认真学习的态度,才是学习游泳的好态度。

结语:学习游泳本身并不难,难就难在你不知道方法,甚至不知道坚持。在遇到困难的时候一定要多问,平时没事的时候多练,游泳带来的好处那么多,但是也不是随随便便就能获得的呀,最后希望大家都能够学会游泳,体会到游泳的乐趣。

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