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减肥不来月经了?你要注意,可能是你的减肥方法不对

全球健身女主全球健身女主2023-06-12 19:59:400

导语:“减肥”,在现在已经是一个非常火热的名词,只要是小姐姐,不管是高矮胖瘦,每天喊得最多的就是减肥。但是也有小姐姐抱怨称,自己减肥之后不来月经了!这个时候你就要注意了,可能是你减肥的方法出现了问题。

通过阅读这一篇短文,你能够获得以下知识:

1、减肥的重要作用

2、减肥是否会影响月经

3、如果减肥过程中不来月经该怎么办

一、减肥的重要作用

减肥对于我们来说有着非常重要的作用。当我们的BMI(身体健康指数)从30下降到25时,我们头痛的几率会减少57%、高脂血的几率会减少63%、哮喘会得到极大改善、抑郁症几率会减少55%、高血压几率会减少52%、痛风几率减少77%......

减肥对于我们改善身体健康水平十分重要,但是如果我们出现了一些不良症状,那么我们就要注意了。

二、减肥是否会影响月经

在一般情况下,如果说运动适度的话,那么对于我们的月经是不会产生影响的,但是如果我们为了达到快速减肥的目的而采用一些过度节食的手段,那么我们的机体因为长时间能量摄入不足,在脂肪大量消耗的前提下,我们的蛋白质就会被大量消耗,久而久之,一些问题也就来了。

由此导致的最常见的问题就是雌性激素缺乏、月经稀少、闭经等现象。在减肥的时候如果出现闭经,那么多半是我们过度节食而导致的,那么过度节食究竟会对我们造成多大的危害呢?下面咱们来好好谈一谈。

1、过度节食会严重损害我们的身体机能,同时,我们需要长时间压抑自己的欲望,这容易使我们的心理遭受创伤。

2、人体的月经是由雌激素刺激子宫的内膜导致的,但是如果我们过度节食,那么人体的下丘脑就会受到影响,而下丘脑影响着卵巢的功能,在这样的背景下,就导致月经受到影响。

3、子宫也将受到影响。如果过度节食,那么身体容易出现营养不良的情况,此时子宫得到的滋润就少了,容易导致子宫体积变小。

三、如果减肥过程中不来月经怎么办

在减肥过程中,如果不来月经,那多半是由于我们运动强度太大、营养不良导致的,此时我们要做的就是增加体重。当我们的体重得到恢复之后,月经基本上也就随之恢复了。

不过如果我们体重得到了恢复,但是月经仍然没有恢复规律,那么这很有可能是因为我们雌激素含量低导致的,这个时候我们需要用激素来进行治疗,包括雌激素以及孕激素,很快就能恢复。

在月经恢复之后,我们要做的就是规律运动,同时不再节食,在饮食中保证充足的营养素摄入。

结语:虽然我们每个人都想要拥有完美的身材,但是好身材都是一步一步训练出来的,切忌为了快速练出好身材而走捷径,控制饮食可以,但是过度节食不可取。希望通过坚持训练大家的身材越来越好。

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