减肥不来月经了？你要注意，可能是你的减肥方法不对

导语：“减肥”，在现在已经是一个非常火热的名词，只要是小姐姐，不管是高矮胖瘦，每天喊得最多的就是减肥。但是也有小姐姐抱怨称，自己减肥之后不来月经了！这个时候你就要注意了，可能是你减肥的方法出现了问题。

通过阅读这一篇短文，你能够获得以下知识：

1、减肥的重要作用

2、减肥是否会影响月经

3、如果减肥过程中不来月经该怎么办

一、减肥的重要作用

减肥对于我们来说有着非常重要的作用。当我们的BMI（身体健康指数）从30下降到25时，我们头痛的几率会减少57%、高脂血的几率会减少63%、哮喘会得到极大改善、抑郁症几率会减少55%、高血压几率会减少52%、痛风几率减少77%......

减肥对于我们改善身体健康水平十分重要，但是如果我们出现了一些不良症状，那么我们就要注意了。

二、减肥是否会影响月经

在一般情况下，如果说运动适度的话，那么对于我们的月经是不会产生影响的，但是如果我们为了达到快速减肥的目的而采用一些过度节食的手段，那么我们的机体因为长时间能量摄入不足，在脂肪大量消耗的前提下，我们的蛋白质就会被大量消耗，久而久之，一些问题也就来了。

由此导致的最常见的问题就是雌性激素缺乏、月经稀少、闭经等现象。在减肥的时候如果出现闭经，那么多半是我们过度节食而导致的，那么过度节食究竟会对我们造成多大的危害呢？下面咱们来好好谈一谈。

1、过度节食会严重损害我们的身体机能，同时，我们需要长时间压抑自己的欲望，这容易使我们的心理遭受创伤。

2、人体的月经是由雌激素刺激子宫的内膜导致的，但是如果我们过度节食，那么人体的下丘脑就会受到影响，而下丘脑影响着卵巢的功能，在这样的背景下，就导致月经受到影响。

3、子宫也将受到影响。如果过度节食，那么身体容易出现营养不良的情况，此时子宫得到的滋润就少了，容易导致子宫体积变小。

三、如果减肥过程中不来月经怎么办

在减肥过程中，如果不来月经，那多半是由于我们运动强度太大、营养不良导致的，此时我们要做的就是增加体重。当我们的体重得到恢复之后，月经基本上也就随之恢复了。

不过如果我们体重得到了恢复，但是月经仍然没有恢复规律，那么这很有可能是因为我们雌激素含量低导致的，这个时候我们需要用激素来进行治疗，包括雌激素以及孕激素，很快就能恢复。

在月经恢复之后，我们要做的就是规律运动，同时不再节食，在饮食中保证充足的营养素摄入。

结语：虽然我们每个人都想要拥有完美的身材，但是好身材都是一步一步训练出来的，切忌为了快速练出好身材而走捷径，控制饮食可以，但是过度节食不可取。希望通过坚持训练大家的身材越来越好。