生命在于运动，健身究竟有哪些好处呢？

我想起我曾经问我朋友的一个问题：你为什么健身呢，不累么?他说：累是有点累，但值得，我在为自己投资。当时我不太理解，现在仔细想来，可不是这样么，我们都在吃各种零食，喝各种饮料，今天去看看剧，明天去逛逛街。

我们的生活为何会如此呢？难道我们不该反思吗?想一想，这些在将来又会给你带来什么呢?只会让你尽兴一时而已，不仅没有多大好处，还不利于身体健康。我们的青春无价，但需要我们去点缀它，去充实它。当你总有-个健康的身体，满腔的热血和满腹才华，又何愁不会成功呢?

若是我们每天读一些好书，品一些美文，既得到了知识，又陶冶了情操，何乐而不为呢?倘若我们能每天花一点点时间去健健身，看看书，我们的生活会多么地充实，既有精神上的富足，又有健康的身体，将来的我们也会感激现在的自己。所以，为我们的青春说一声：加油！

我们人活着最重要的东西是什么呢?当然是身体了!人活着就要有一个好身体，如果人人都被病魔缠身的话，那么活着还有什么用呢?

一、健身有什么好处呢？

1、健身可以让你获得健康

希望大家可以通过瑜伽或者健身房来获得锻炼，健身可以促进血液循环，生活中有很多人生病的原因是什么呢？有些人锻炼身体，身体素质特别好，就是因为他天天锻炼，所以抵抗力就增加了，至于那些没有锻炼的或者天天窝在家里吃喝拉撒睡，当然就会很容易感冒或者发烧。

2、健身可以减肥

一些胖的人呢，可以通过去健身房，也可以天天锻炼跑步，这样就可以慢慢瘦下来了 。

3、健身可以改变心态

有时候心情不好，你可以试着锻炼一下，你的糟糕心情会随着跑步而消失，这表示效果很好。

4、健身可以塑形

减肥的人，总比喝减肥茶或动手术去掉那块肉要好，健身是最好的方法。它可以有效地帮助你塑形，让你拥有完美身材。你还可以和自己的朋友一起来个健身房锻炼。

对于健身带来的好处，它还可以增加你的抵抗力，可以增加你的力量和柔韧性，提高你的耐性 提高身体的协调性。

二、现在给大家分享一下实用的健身方法

1、平板支撑

双手分开，与肩膀同宽，两只手俯撑，脚尖着地，头微微抬起，眼睛看着地上。

2、收腹

背保持自然直立，肘关节微屈，腹部收缩。

3、仰卧起坐

仰卧起坐做30次，30次为一组，一共做三组

4、借助哑铃

还可以通过哑铃，身体站直，膝盖稍微弯曲一点，手臂提高哑铃，返回时保持手臂微微弯曲。

结语：一般常用的方法有：有爬楼梯、慢跑、快走、散步、打太极拳、或者骑自行车还有跑步，一般这些运动都对身体有好处，关键是不能着急，要根据自己的身体素质和状态，来选择自己合适的运动，你不影响第2天的工作和睡眠学习，如果长时间的超负荷运动，对健康不利反而会导致关节，肌肉韧带的损伤。让我们正确健身、快乐健身吧！