如何让自己坚持健身锻炼，你需要的几个技巧

导语：运动在我们的生活中是不可缺少的一部分，年轻人中老年人都可以参与的一种项目，它们对我们的生活也有着至关重要的作用，只不过并不是所有的人都能长期坚持下去的，在这个离开手机就不能生存的年代里，大家都患了一种病就是“懒癌”几乎都有一个通病就是三天打鱼两天晒网，哪怕只是跑步这样的运动，都很少人能坚持下去。

坚持不住不想运动？这个不用担心，小编给大家几个技巧，坚持锻炼身体不在是难题。

1、一个很棒的健身教练

一般健身房都是有体验课的，在你去健身房的时候，你可以告诉他们你的需求，因为很多健身房的教练都是非常的敷衍了事的，所有学员的课程都是一样的，这样的教练就没有必要请了，因为根本就没有我们想要的效果，一般一个很棒的教练在你上第一节体验课的时候他们就会根据你的需求给你制作一个大概的锻炼计划，等你正式上课的时候他们就会在你练习动作的时候一边在你身边给你指导一边做记录，只有这样的教练才能纠正你的不足之处，等你上下一节课的时候才不会原地踏步。

2、好的一个健身伙伴

我们经常去健身房的，都会观察到，在健身房里随处可见的是二三成对的健身的大叔，其实这样也是挺不错的，最起码锻炼的时候有人在旁边监督你，真的遇见什么事情的时候还能有一个保护你的人，互相监督，想偷懒都没有办法偷懒，而且两个人一起锻炼还能坚持下去，比一个要好多了，一个人想去的时候去，不想去的随时都可以不去。

3、自拍发朋友圈

当你锻炼了一段时间以后你就会发现自己的身体真的是有一定的变化了这个时候喜欢自拍的朋友，可以拍几张好看纪念一下通过自己的努力得到的改变，也可以让大家看一下你长期坚持的结果还是有非常大的作用的。运动健身并不是一种必须要完成的任务，它可以变成一种娱乐，只有你把它当成习惯以后你才能从中得到一定的乐趣和愉悦的感觉，要不然你是怎么都坚持不下去的，锻炼不仅能减肥还能增强自己的身体健康和素质，因为这代年轻人大部分都是坐在办公室前办公的，能骑车的时候绝不走路，这种习惯已经把这代年轻人的身体给整垮了，只有适当的运动才能保证身体的健康。

结语：放弃可以有一万种理由，但是坚持就只是为了自己，我们必须要有打不倒的精神才行，无论是做什么事情，只要你想你就能做到，成功就在眼前等着你，我们就能遇见更好的自己，当自律改变了你自己的时候，当你减肥成功了的时候，当你又练出了马甲线的时候你就会感谢当初不放弃的自己，为了遇见一个更好的自己，一定不要轻易放弃！减轻体重是困难的，锻炼是很困难的，但自律是非常美好的，非常美好！