减肥要小心，方法不当容易引发引发饮食失调，一定要注意

美丽是所有女性的永恒追求，但不同时代对美丽有不同的定义。近年来，大多数女性开始以消瘦苗条为美。毫无疑问，我们的社会为身材设定了不切实际的目标，而贬低那些达不到标准的人，就像为女性设定理想标准的美国小姐，世界小姐选美比赛一样——每年获胜的女性都是越来越瘦。但是减肥要小心，方法不当容易引发引发饮食失调，一定要注意！

当瘦身的重要性被提高时，人们会认为正常健康的体形是偏胖的，他们对体形的看法就会被扭曲。因此，许多女性会冒很大的风险来减肥，甚至通过节食来达到快速减肥的目的。然而，这种方法往往很容易让人失控，陷入饮食紊乱的漩涡。

什么是饮食失调

当我们看到“饮食失调”时，许多人会把它等同于“不规律饮食”，而不会意识到它是多严重的一种疾病。

饮食失调，也称为进食障碍，包括阈上和阈上神经性厌食症、神经性贪食症和神经性暴食症。其突出特征是慢性和复发，在妇女中是非常常见的问题。大约10% ~ 13%的年轻女性都患有饮食失调。这些病人伴随着反复的长期压力、抑郁，甚至会导致肥胖、自我虐待和自杀。

不明智的“节食”会产生强烈的心理压力和饥饿，并导致暴饮暴食。当极端的减肥和饮食限制成为生活中心时，就会增加精神压力，导致全面的饮食失调。许多人认为这种饮食失调离他们自己很远，而也有人说“有人不是节食了一辈子吗？”。事实上，不管周围的人或明星艺人，极端的“节食”会引起病痛折磨的人不在少数。

下面我们就来具体说说神经性厌食症的特点和引起神经性厌食的影响因素：

大多数神经性厌食症患者是中产阶级和上层阶级家庭的女性，神经性厌食症患者通常对自己的病情没有任何感觉。他们没有意识到是对扭曲体形的看法让他们高估了自己的肥胖程度，对身体造成了伤害。美国心理协会对厌食症有一些通用的诊断标准，完整的标准可以在网上找到，简而言之，它具有以下特征:

过度极端限制能量的摄入，使体重远远低于年龄、性别和健康标准；非常害怕体重和肥胖；对体重和体形有错误的看法，夸大体形和体重对自我价值的重要性，或者拒绝承认超低体重对身体的伤害。

神经性厌食症的影响因素：

家庭因素

家庭成员的态度，尤其是父母的态度，可能会导致并维持饮食失调。厌食症患者的家人更可能过于注重外表的重要性。就像一些家庭，非常克制自己，对于外表非常看重，从不随心所欲。

自我禁食

很多人运用强大的自我控制能力严格控制低热量饮食中的食物消耗量，抑制自己的饥饿，因为已经习惯了少吃，所以通常在吃了两三口之后就饱了。对各食物的能量和运动能消耗多少能量都了如指掌，如果感觉自己摄入能量多了，就会赶紧去运动，甚至还会服用药物来消耗能量，即使很饿也不会放松自己。