王亚彬离开“王小蒙”不再扮土，变身舞蹈家，身材好惊艳

不知道大家是否都看过《乡村爱情》这部电视剧，这部最初由赵家班主演的电视剧，一问世就延续了赵本山式的土味幽默，小时候每当这部电视剧的主题曲响起，总会吸引家里的男女老少一起观看，虽然这是部乡村题材的戏，但里面的情节不落俗套，剧情跌宕起伏犹如一部剧场版的小品。

剧本写得很用心，找的演员也很有特色，像谢大脚、刘能、赵四也因为在剧中优秀的表现，被家喻户晓，现在乡村爱情系列已经演到十几部了，饰演角色的演员也是换了一茬又一茬，比如最初的“王小蒙”在第三部时就换人了。

最初的王小蒙是由王亚彬饰演，在一二部中，她淳朴自然的演技让人很有代入感，她和有强不顾文化差异结合的爱情也是一大看点，乡村爱情第一部、第二部，也是个人最喜欢的两版乡村爱情，里面少了些纷纷扰扰和勾心斗角，就是原味的农村生活，不过到了第三部，王亚彬就消失了，王小蒙这个角色换成毕畅来演。

王亚彬退出乡村爱情系列去干嘛了呢？她回归到了自己最爱的舞蹈事业，别看剧中的王小蒙淳朴憨厚，甚至有一点土，其实真实的王亚彬一点也不土，她是北京舞蹈学院优秀毕业生，她主修的专业是中国古典舞，因为在舞蹈方面足够专业，她还成为章子怡在《十里埋伏》中的舞蹈替身。

多年以后，沧海桑田，王亚彬离开“王小蒙”，已经变成舞蹈家，有热心网友找到“小蒙”的跳舞视频，没想到小蒙跳舞时的身段这么好，一双大长腿格外吸睛，30岁的王亚彬也不再年轻，但她的身材依旧保持的很完美.

王亚彬在身材管理方面也很有自己心得，尤其在运动方面，她在舞蹈房练功以后，会在家做一组瑜伽来巩固训练，在饮食方面，她主吃素食，舞蹈家在饮食上向特别克制，像杨丽萍也是，对于我们普通人而言，在饮食上就不必克制了，运动方面也尽量挑让自己舒服的，瑜伽这项有氧运动，可以在室内随时随地练习，对于那些图方便的朋友是不二选择。

一、坐角式

瑜伽体式中有很多依赖坐姿完成的动作，其实最适合新手的体式就是坐角式，这套动作简单，对身体柔韧性要求不高，在动作完成后，臀部和双腿会达成三角平衡，在练习过程中，抬高胸部，收紧腹部，让双腿内侧赘肉在练习过程中得到充分燃烧、分解，这个动作强调默契与配合，可以三两人一起配合着做。

1、 正式练习之前，做一组热身运动，久坐会让下肢酸麻，影响下一组动作的进行，为了会避免突发情况发生，请大家务必认真实行。

2、 身体放松长坐在垫面上，双腿向外打开，超过肩宽的长度，胸腔上提腹部收紧，伸出 一只腿，慢慢抬离地面，膝盖不能弯曲，大腿松垮的赘肉要收紧，脚尖绷直绷对着天空。

3、 在双腿伸到空中以后，肩膀打开、伸展你的脊柱，保持身体平衡性，控制住自己的呼吸频率，在上躯提起之前，进行三组呼吸练习。。

4、 上身挺直以后，将双臂自然垂落在胸部，双手交叉或者握拳，身体柔软度较强，可以身体前屈，用双手抓住脚趾头。

注意事项；

1、双腿张开的宽度尽量要大，动作做规范了，才能充分燃烧我们大腿内侧的脂肪。2、在练习过程中，不要用力过猛、急于求成，如果身体打开困难，柔软度不够，不必勉强自己，只要找到你身体承受的范围，来伸展身体。