怎么都不长肉，到底是体质问题，还是健身策略出了差错？

对于健身爱好者来说，由于每个人有不同的身体基础条件，再加上有着不同的健身方式，所以每个人选择的健身策略也是不一样的。

譬如对于需要减肥的人来说，他自己本身的身体基础条件偏胖，所以应当选择适合他自己的健身方式来练习。而对于那些怎么吃都不长肉的瘦子来说，如果想更好的锻炼自己的身体，解决增肌问题，就要更好更全面的了解自己的身体状况，从而制定适合自己的健身策略。下面我就给大家分享一下对于瘦子怎么吃都不长肉的这一现象，到底应该怎么吃，怎么练，才能帮助瘦子找到适合自己的健身策略使增肌效果更加明显呢？

要想更好的了解并且使瘦子增肌效果更明显，首先我们就要清楚瘦子不长肉的原因是什么。我们都清楚大部分怎么吃都不长肉的瘦子是因为饮食吸收不好导致的，尽管饭量很大，但肠胃吸收不好的话也会排出来，所以在我们对瘦子有针对的制定健身策略的时候要考虑到肠胃吸收问题。而有些人肠胃没有问题，而是由于训练刺激太少，导致肠胃懒惰的情况，还有的是因为找不到适合自己正确的训练方式， 白费了力气，没有明显的增肌效果。

在平常的健身中，正确的健身策略是尤其重要的，尤其是对于瘦子来说，怎么样才能达到更好的增肌效果，使增肌变化更加明显呢？针对瘦子增肌不明显的状况，首先我们应该健身作息，练完就吃，吃完就睡，更好地使肠胃吸收。

其次，在日常饮食中要健康饮食，高蛋白，高营养。在训练的时候我们还应该以复合动作为主，不仅不会投入太多的时间，而且会使体型效果更加明显。对于身体健身部位，应围绕四个大肌群，如果想练就更多的肌肉力量，力量举练法有着明显的效果。

如果瘦子想要想更好的增肌，对于选择正确的健身策略是重要的，从而达到的效果也是很明显的，让我们一起拭目以待来期待瘦子增肌以后的效果吧。