出汗多，就代表燃脂效果好吗？这可不一定

许多人去健身房，就喜欢享受汗如雨下的感觉，因为许多人认为出汗越多，就说明脂肪燃烧越多，所以他们努力锻炼，拼命出汗，每次运动后都希望能从衣服里拧出水来，这时才有满足感。

然而，出汗和燃脂之间没有太大因果关系！

出汗只是人体自动调节体温的一种方式，热量会刺激汗腺活动，汗腺细胞代谢会产生汗水。当体温过高时，人体内的水将以汗水的形式出现，利用蒸发的方式来降温，保持体温在正常范围内，保证人体正常的生理功能。

因此，在夏季气温高的时候，人体会通过大量出汗来降低体温，防止中暑。冬天气温低的时候，出汗少，挥发的热量少，可以防止温度下降引起的感冒。

此外，出汗有多种类型，大致可分为温热性出汗、精神性出汗、味觉性出汗和运动性出汗。

温热性出汗是由外部温度上升引起的；精神性出汗是由精神兴奋或疼痛刺激和其他原因引起的；味觉性出汗是由吃一些刺激性食物引起的；运动性汗是由运动引起的。

因此，体温和外界温度是影响出汗的主要因素，而排汗的主要功能是调节体温，而不是消耗脂肪，出汗并不意味着你的脂肪在燃烧。

汗水中有98 ~ 99%的成分是水，不管是哪种类型的汗水，“水”的来源都是血液中的游离水和储存在身体不同部位的结合水，很少是脂肪氧化产生的水。

那脂肪是如何排出体外的呢？

脂肪由三种元素组成：碳、氢和氧，脂肪氧化会提高体温，并在完全分解后产生二氧化碳和水。

然而，这部分引水并不会直接变成汗排出体外，而是会进入人体循环，参与生理活动，最后主要是通过呼吸排出体外。

而且不一定男孩就比女孩出汗多，也不一定瘦的人就比胖的人出汗少。这是因为出汗的程度和出汗量不是由脂肪决定的，而是由汗腺数量、体液含量、体脂、耐受水分流失的能力和其他原因决定的。

因此，汗水的“水”与脂肪的“水”没有关系，你出汗多的地方也不意味着你在疯狂燃烧脂肪。