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跑步1个月、半年和1年,身体都有哪些好处?别羡慕,还来得及

全球健身女主全球健身女主2023-11-11 00:28:370

我们都知道,跑步可以给一个人带来巨大的改变,这宗改变并非简单形体上改变,同时还有气质上的改变。但是问那些经常跑步的人来说,似乎有许多可说,但是好像有没有什么能值得大说特说的。

那么对于常人,经常跑步的人和自己相比。有哪些不同呢?跑步一个月、半年、一年甚至多年相比,身体有哪些变化呢?

跑步一个月的人,会明显感到自己呼吸变强,心率平稳,如果静下心感受,还能听到自己心跳。跑步一个月的人,如果一天没去跑步,会感觉到心痒,因为此时是性价比最高的时候,每天都能看到自己一点点的变好,这种成就感和满足感,是其他任何运动都无法比拟的。

若说跑步一个月的人是初级的话,那么坚持跑步半年的人,可以说是正式把跑步当成最为常见一种习惯了。就像吃饭喝水睡觉一样,偶尔一两顿不吃饭或许忙起来感受不到,但是一旦超过三次,就会感觉难受且怅然若失。跑步半年的人,身材都会很匀称,他们不追求肌肉男、也不追求速度,除了马拉松和百公里这类比赛,在平时的跑步中,更经常的是吧跑步当成一种放松。释放压力、缓解情绪、思考获取灵感,这些作用都是他们渐渐的在跑步时候,获取到的技能。

跑步一年的人,会开始接触圈子,这时候,他们才会发现原来自己并不是大神,圈子里面动辄5年,10年的跑友随处可见。跑步对于他们不是吃饭喝水,而是阳光空气。是一种重要但是经常忽视的存在。他们就像扫地僧一样,觉得这些没什么大不了,只不过和旁人相比,自己皮肤更加紧致光滑透亮红润,小毛病很少,感冒发烧还没来得及感受,就直接自愈。做事沉稳有耐心,一举一动似乎都有别样的气质。

我们都知道,最有效且常见的有氧运动是跑步和游泳,但是游泳限制于时间、地点。想要身体瘦下去,想要身体好起来,想要自己变得成熟,想要自己好看匀称还有力量,那就多加锻炼吧,而跑步,相信是大多数热的不二选择。别着急着羡慕那些大神,后悔自己浪费时间,一切都来得及,赶紧穿上跑鞋,一起来运动吧。

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