蝴蝶骨不是性感，而是一种畸形，还是及早改正为好

很多女星在出席各种公共场合时，经常会看到她们穿露背装，这个时候，背部自然成为了很多人谈论的焦点，谈论地最多的就是“蝴蝶骨”，其实就是肩胛骨突出，看到那么多女星都有蝴蝶骨，一时之间，蝴蝶骨成了性感的代名词，那蝴蝶骨真的有那么好吗？今天我们就来一起了解下。

首先我们要清楚，所谓的“蝴蝶骨”，是一种不良的姿态，被称为翼状肩胛骨，那什么是翼状肩胛骨呢？

翼状肩胛骨是因为内侧缘向后翘起的畸形，形成内侧的翼状肩胛骨，之所以称之为翼状肩胛骨，是因为畸形的肩胛骨与蟋蟀的翅膀相似，从而以此命名。

那翼状肩胛骨是如何引起的？

翼肩胛骨实际上就是肩胛骨的问题，导致翼状肩胛骨的原因有很多，肌肉张力不足是常见原因之一，通常由肌肉力量不平衡引起，即菱形肌、锯齿前肌和斜方肌中下束无力。

在日常生活中，如果你有以下习惯，那你可能就有蝴蝶骨：

很少运动→肌肉无力→翼状肩胛骨；

长期久坐→圆肩→背部肌肉长期伸展→翼状肩胛骨；

只练胸，很少练背→前紧后松，肌肉力量发展不平衡→翼状肩胛骨。

长期不改善翼状肩胛骨会引起颈椎痛、肩痛、背痛等疾病，所以还是要改善的，不要以病态为美，下面就一起来看看该如何改善吧！

翼状肩胛骨主要是由于菱形肌、锯齿前肌和斜方肌中下束无力，所以让我们从加强这些肌肉开始。

1、俯卧撑肩胛前伸

就像俯卧撑姿势一样，不同之处在于手臂支撑地面，然后进行肩胛骨的向前伸展和向后收缩，每组有15次，做3 - 4组。

2、单臂哑铃划船

上臂慢慢向上拉起，直到肘关节超过背部。请注意，上臂应紧紧贴在身体上，背部应始终笔直，躯干不能旋转，每组有15次，做3 - 4组。