20年不敢脱衣服，当他脱下衣服的刹那间，所有人都看呆了

20年不敢脱衣服，当他脱下衣服的刹那间，所有人都看呆了！以前的他是个拥有比一般男性高一些的体质，颜值也很一般，脸上看起来都有些浮肿，但却因为健身，他活出了另一个人生，他成为身边人的颜值偶像，一身漂亮的肌肉身材是很多姑娘们都喜欢的样子！因为健身，他活出了自我的精彩人生！

因为一身脂肪的原因，他开始踏上健身房的道路，并一直坚持健身，但他从来都没有脱掉训练服，即使是超级炎热的夏天也没有！因为他想要通过自己的努力，将自己打造得很完美，以最帅气的姿势展示给众人！

20年的坚持让他懂得了什么叫默默付出，什么叫在健身的时候必须要不顾一切的学会忍耐，学会孤独，学会独自承受所有，所以他只愿将最好的自己呈献给所有爱他的人，同时也激励着那些想要减脂肪，想要练就一身威猛肌肉身材的小伙子坚持自己选择的这条健身路！

现在的他自信而从容，再也不会遮掩自己身上漂亮的肌肉型体，因为他20年的坚持让他有了足够的自信来完善自我，足够有型的麒麟臂，8块腹肌，饱满的胸大肌和紧致有型的倒三角，随意一个动作就可以展示威猛的男性魅力！

不仅身材相比20年前的自己几乎是蜕变为一个全新的肌肉型男，还让他的颜值焕然一新，成为名符其实的小鲜肉颜值青年，这20年的坚持让他逆生长，让他已经将健身视为自己终身的习惯和力量，不断激励着自己一路前行！

宽阔结实的背部肌肉线条，在阳光的照耀下显得格外的耀眼！且不说他的肌肉型体好看与否，他的背部肌肉轮廓没有日复一日的坚持和杠铃的磨练，是不可能获得这样有型的肌肉身材的！

当然了，练就一身威猛霸气的肌肉身材，除了有刻苦的健身撸铁训练之外，合理的饮食是保证能量大量消耗之后能量补充最直接和最需要补充的一部分！没有能量的充足和科学的摄入，就难以保证肌肉的增长！

以前的他和现在的他，同样是瘦子，但一个是瘦麻杆，一个是肌肉型男！想要成为肌肉型男，你需要付出的是一个习惯的养成，需要不断激励和鞭策成为更好的自己！由于个体差异，每个人坚持训练的效果并不完全相同，所以，如果你还没有练成效果，请先不要着急，时间会给你答案！于健身而言，你需要的只是坚持！