越努力工作的人越容易发胖？8个动作拯救在办公室奋斗的你

日前，网上有一新闻表示：越努力工作的人越容易发胖。这句话可是在朋友圈内传疯了，一时间，肥胖似乎成为了自己努力工作的标志，成为了励志的象征。

白领阶层是收入颇高的阶层，一度也是人们非常羡慕的职业啊。但是，久坐办公室的他们在收获的同时也正面临着大量的失去。如身体的健康、越发体胖的身材。

固定的工作时间以及应付家常便饭般的加班任务，使得办公室人士一直被困囿于平米的方格之间，好似已经扎根于座椅之上，难以自拔。

久坐的危害是一言难尽的。尤其是那极为突出的小肚腩，脂肪堆积严重，这是肥胖的主要诱因，而且还极易引起其他的危害。

今天，为大家整理了一套九个动作，只为了拯救在办公室久坐的你，闲暇之余做做运动，能更好的提高工作效率。是时候该为自己的健康着想了。

动作一：侧平板支撑（两侧）

动作二：仰卧对角交替收膝

动作三：平板支撑抬腿

动作四：平板支撑转体

动作五：仰卧核心卷腹

动作六：仰卧交替脚跟接触

动作七：仰卧直腿卷腹

动作八：空中蹬车

在上班时可以伸伸胳膊动动腿，站起来走动一下，可以有效的减少久坐伤害。