每天健身一小时三年后会变成啥样？他的经历会给你答案

坚定地眼神，一脸的络腮胡子，最引人瞩目的当然要数这一身健壮的肌肉。三角肌和麒麟臂的维度饱满，爆青筋的手臂的丹尼，贞子啊向你展示他自信的肱二头肌。健身需要的并不是很高超的技巧，而是你在知道一些基本技巧之后，每天至少一个小时的坚持，你就会成为现在的丹尼！

在坚持健身之前的丹尼和很多排骨男一样，看起来弱不禁风，站在海边貌似一次海峰就可以直接就打翻在海浪上，然看起来也觉得有些猥琐。但坚持每天一小时的健身以后，蜕变后的他，不仅拥有健美级别的肌肉，精神面貌也焕然一新。现在肌肉猛男的他应该让不少人是他的人都喜欢呢！

在健身房的每一次训练都是对自己目标身形的打造，都是对他内心世界的一次打磨。强壮的麒麟臂固然好看，但假若没有在健身房日复一日这样的训练，不论风雨还是其他，都一直坚持了三年的他，已经将健身视为自己的生活习惯！

练完手臂再来一组推胸训练，这是最享受的推胸训练，看这胸部一点点膨胀和围度的增长，就认为自己的人生又向前进了一步。即使有时候会有难以突破的瓶颈，但只要继续咬牙坚持就会挺下来，因为坚持打造的意志力，是很难被淡化的！

强壮得爆青筋的麒麟臂是酸痛的但却又是最能让人有收获的训练。呐喊并不是害怕，而是面对自己的挑战，并去战胜挑战的宣言。三年如一日的坚持并不是说说而已，而是用实际行动去执行和践行的！

在健美舞台上展示自己全身肌肉的美感是那你最满足的时刻，因为自己的坚持不仅让自己变得更好，还能将自己的所有付出展示给他人观看，给他人一种美的享受。自己也能用自己对健身的坚持来告诉身边的人，只要自己想要改变，只要你坚持，你就可以达到自己的目标！

威猛的麒麟臂就是这么任性，就是这么健壮，就是这么让很多人羡慕。即使衣服撑得紧紧的，但却很自豪，因为自己不断的坚持和付出得到了回报！并让自己越来越自信，精神状态越来越好！这就是坚持健身的魅力！如果你对于健身是3天打鱼2天晒网的状态就不要说自己热爱健身，那只能说明健身是你的游乐场！

现在的丹尼和身边的朋友站在一起总是自信满满，因为自己的肌肉直接可以秒杀身边两位肌肉男，所以如果你对健身是真爱，一周至少去5次，每次健身一个小时，不说坚持3年，先坚持一年你就会发现你已经有了很大的变化了，加油坚持吧！