岁月不曾辜负每个人，光阴在他的身上刻下肌肉的痕迹

2013WBFF冠军贾斯廷（Justin Gonzales）水中出浴肌肉照真实帅的一脸。最惹人注意的是他性感的腹肌中缝。一般人练出腹肌就需要强大的肌肉才可以，更何况是性感的中缝。相比经常健身的你知道很多人的腹肌两边的线条练得很完美，腹肌中缝能练的这么好的恐怕为数不多！

岁月不曾辜负每个人，光阴在他的身上刻下肌肉的痕迹。很多肌肉型男都有一段深刻的过去，这个之前也有讲到过。左边是他以前的身形，其实还是有一些轮廓的，但很浅，然后人也看起来显老。而在健身以后身上的肌肉线条轮廓清晰可见，练很难练的腹肌中缝和前锯肌都让他做到了，看他脸上洋溢的笑容就知道他越来越自信了！

前后3年的蜕变的不仅仅是漂亮的肌肉线条，紧致而更有型的胸大肌、波浪形的麒麟臂，威猛的斜方肌，即使配上一头长发和络腮胡须也无法掩盖这身肌肉的魅力。因为健身会上瘾，会让你不仅在肌肉型体上，在精神层面也不断变得越来越好！

两次参加健美比赛的照片前后，肌肉线条的变化较大的要数非常难练的前锯肌和大腿的分离度和围度了。腹肌中缝更加明显，前锯肌线条轮廓更加清晰可见，看来体脂应该是下降了不少，同时本来就有轮廓的大腿肌肉被练得更加清晰好看。因为他明白男性练腿的重要性不言而喻！

能练就这般好身材的他绝非一日之功，而是通过肌肉训练不断刺激肌肉的增长和肌纤维撕裂来促进蛋白质的合成，让肌肉维度暴涨。他会比较注重训练方法的重要性，同时也拥有一直坚持健身的信念！因为他知道他想要的是什么！

来组手臂肱三头肌训练，让自己的手臂围度更加饱满和漂亮！坚定的眼神和规范的动作是他的日常，是他对自己严格要求的体现！你每次去健身房不要老是看别人或和别人聊天，扎扎实实的训练才是你蜕变的关键！

练完手臂，来一发美照！看看自己手臂围度增长的程度，检验一下自己训练的成果吧。恩，今天感觉应该还不错！看这坚定的眼神，透漏着一直坚持健身的那份恒心和坚毅。很多事情不是你做不到，而是你不想做或不愿意去做！

这身漂亮的肌肉并不是你想想就可以获得的，而是需要你平时一点一滴的积累。就像你存在银行的钱，是年复一年积攒起来的结果。所以想要有好的健身效果，就一定要有自己的健身目标、健身方法和健康的饮食习惯！

这张帅气的艺术照必须是漂亮肌肉的专利。线条感明显的手臂、棱角明显的三角肌、紧致的腹肌和前锯肌，强有力的手臂我这杠铃片，力量感十足！更显男性魅力！深沉和沉默有时候会更加凸显男性魅力。即使一开始的你对自己及其不自信，但只要你坚持健身，你会让自己越来越自信！越来越具有男性魅力！

即使你觉得去健身房会花钱，去健身房会觉得不自在，你在家里或工作的空间一样可以通过一些器材，比如空油桶、木材、空油桶等来进行肌肉训练。只要你想练，你想改变自己，想让自己变得更好！哪里都可以进行锻炼，在家里、地铁上、路上等，只要你有这颗信念和勇气，努力将自己锻造的更好！你会成为那个连你自己都羡慕的肌肉型男。岁月不曾辜负每个人，光阴都可以在你、我、他的身上刻下肌肉的痕迹。