跑步总受伤？只是因为没注意到这些方面，带你全面了解跑步

跑步算是一项比较简单的运动，很多人的入门级运动都是从跑步开始。但是即使这样也还是有一些健身者在跑步的过程中受伤，要说出这种情况的具体原因，也只能是没有注意到这几个方面了。

最常犯的就是不在乎跑步姿势只知道生搬硬套的跑。别看跑步这么简单，但要真的说起跑步姿势的误区那可是十个手指头数不完的。如果跑步姿势不当不仅很容易导致受伤，还会在无形之中减少跑步带给身体的好处。最常见的错误跑步姿势应该是脚后跟着地，因为脚后跟着地不但会使自己脚疼，还会让自己越跑越慢。除了脚后跟着地外还有很多是跑步不应该犯的错误，但在这里就不细讲了，想知道的可以自行去了解。

也有一小部分人会忽视跑步所受到的伤。相比于其他的运动，跑步可以说是无门槛，对于一些天生体质好的人跑步可谓是与生俱来的。也正是因此，有很多人都对跑步持有放松状态，认为既然跑步这么简单都不用学就可以会。那无论怎么跑都不会受伤，即使受伤了也是小伤可以不用管。

正是因为有这种心态，所以跑步爱好者在某一次受伤之后就永远不能跑步了，跑步受伤说到底还是常事，而处理跑步所受到的伤害也非常简单，只需要简单休息或冰敷就可以了。但有些人就是不去做。对于跑步而言最容易患的是跟腱炎，而跟腱炎也是决定自己还能不能跑步的唯一疾病，所以一定不能忽视跑步所受到的伤。

记住跑步时自然跑就好，不要刻意去改变什么。跑步本来就是为了自己的身体健康，所以在跑的时候确认在安全健康的情况下放轻松就好，不需要去刻意改变步伐的大小或跑步的速度等。