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停止健身后,肌肉会变成什么样,这些你了解吗

全球健身女主全球健身女主2023-09-10 00:28:010

有很多人都好奇这样一个问题,就是在健身房训练了三四年之后,练就了一身完美的身材,但如果想停下来不再去健身房,那么自己身上的肌肉会不会慢慢的消失掉呢?事实上,答案是肯定的。

各大网友肯定都玩过网游,玩到了50级,这已经是最高的等级了。但是如果没有存档的话,一旦退游一个月,甚至只是一个星期没有玩,之后再想玩的话就要从1级开始了,健身就是如此,“存档”很重要。

健身可以说是一种删档游戏,就是如果在健身房练了好几年之后就停止的话,身体上的肌肉就会慢慢的倒退,力气也会日复一日的减小。就算以前在健身房多么的威猛,身体素质有多高有多么强,但是一旦放弃健身几个月身体就会大不如前,毕竟身体都是遵从用进废退的原则。

那么我们的肌肉到底是怎么流失掉的呢?很简单,主要的罪魁祸首就是激肌浆网的流失,在手机里,很多人都应该看过这样的视频,就是一个满身都是肌肉的型男在健身,像这样的人肌浆网一般都是比较结实的,也就是肌肉占比重。但这样的人一旦停止训练或是完完全全不训练的话,那过不了几个月肌浆网就会因为长期没有锻炼而加速流失,但如果只是单纯的不去健身房,偶尔还打打篮球跑跑步,肌肉也会流失,但流失的不会那么快。

不仅如此,肌肉大小和平常身体激素的分泌也有一定的关系,也就是说想保持好自己的肌肉就得让自己的身体激素分泌的快一些。

最后,对于健身来说只要踏上了健身这条路,基本就是有去无回,而且有很多人都把健身当做一种爱好,自己的爱好又怎么能随便放弃呢?不知道坐在屏幕前的你如果踏上了健身这条路,后期会因为觉得累而放弃吗?

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