原来，运动过度有这些可怕的危害！想去运动的你怎么可以不了解

运动，是我们日常生活中最基础也是最常见的一种生存技能。随着夏天的到来，越来越多的人开始了运动。说起运动，对于人体的好处真的是不少啊。可以提升个人的身体素质，帮助我们的业余生活丰富多姿，还能够帮助磨练我们的意志力，带给我们无限的正面影响。

但是，今天本文要来说说运动过度的危害了！其实，并不是运动越多越好，运动过度是非常可怕的一件事情哦。接下来我们就要来说说运动过度的危害。

第一点、关节受损

其实呢，身体的关节是最容易受到损伤的部位。我们平常会发现，热身运动主要就是针对关节而进行的哦，比如说踝关节腕关节、膝关节等等。我们经常会听说有人因为常年运动而膝盖疼痛，这就是膝关节损伤。而有过运动经验的人几乎都会有崴脚的经历，这就是踝关节扭伤。

第二点、肌肉拉伤

肌肉拉伤属于非常常见的运动疾病。运动的方法不对容易引起肌肉拉伤，运动过度也容易引起肌肉拉伤。当我们在运动的时候，如果已经完全精疲力竭了，还想要继续自己的运动计划，那么肌肉就非常容易出现被拉伤的状况。

如果出现了肌肉拉伤要怎么办呢？首先我们要停止运动。我们可以在伤患处冷敷，帮助伤口镇痛，以免引起疼痛。如果伤口好转了，就可以慢慢拉伸一下，帮助愈合。

第三点、肌溶症

肌溶症是并不算很常见的运动疾病，它的全称叫做横纹肌溶解症，也算一种近几年来高发的疾病了。如果我们运动过度，我们的肌肉就会开始溶解，肌肉中的物质进入体内，就会产生很可怕的后果，引发疾病哦。这种疾病不能靠着我们自愈，需要去医院治疗。

第四点、食欲不佳

运动过度容易导致食欲不佳。其实有不少人都会有这个症状，运动回来以后看着满桌子丰盛的饭菜食欲缺缺，毫无胃口。如果你遇到了这样的症状，就说明你已经运动过度了。你要知道，一个好的身体，缺少不了锻炼，但是也同样缺少不了能量和营养的补充。所以说，食欲不佳怎么能行呢？

第五点、脱臼

运动过度不仅仅可能会引发以上的几种运动病，而且还非常容易引起脱臼哦。脱臼，是一种不算严重但非常影响我们正常的生活的症状。是非常讨厌的哦。如果不小心脱臼了，就赶紧去医院吧。

以上就是几种运动过度的后果了，如果你不想去触碰上面的任何一种，就要赶紧调整、检查运动计划，不要运动过度了。