女生健身究竟能获得什么？成为一名女汉子？那你想的太简单了

健身，自打其风靡开始，似乎就是男生的专利，而女生健身，就会认为是另类。因此大家会看到健身房内的器械区，N多的男生在挥汗如雨，几乎看不到女生，似乎瑜伽与健身操才是女生的标配。但是，自从袁姗姗靠着自己在网上晒的超强、性感的马甲线走红之后，各个社交平台开始疯狂了，大量的女子开始在朋友圈、微博、INS、空间发表自己的健身照片，一时间，女子健身成为一种潮流。

大家开始认为这是一种高级秀，一种在别人面前展示自己的好机会，假如那段时间，你不去健身房，都会被别人看不起的。不过随之而来的还有很多的人吐槽，女生真的可以在健身房内撸铁吗？女生有肌肉那得多难看啊，还能嫁的出去吗？谁会喜欢这样的女汉子呢？顿时，夸赞与质疑齐飞，有的女生开始只是去健身房内摆拍几张晒朋友圈就撤，谁会希望自己变成一身肌肉的女汉子呢？

不过，总有那么一些人因为自己的坚持而丑小鸭变成白天鹅，拥有属于自己为自己打造的水晶鞋，脱胎换骨真的是可以在现实中存在的，她们开始变的不一样，开始变美、变自信。这些，都是健身带给她们的，或许这就是人们所说的：一如健身深似海。

人家都说，每一个胖子都是潜力股，只要她们下定决心，她们就会发生很大的改变，今天，小编就为大家送上一道大餐，这道大餐拥有神奇的魔力，吃了能让你变美，你确定不心动吗？

大餐一：跳跃运动

这个动作有利于对全身的塑形。将健身凳放在自己的前面，约一脚的距离，用力向上跳跃的同时将右脚站立在凳子上，双手自然的摆动，双腿交替的蹬蹬子。

大餐二：自行车

身体平躺在垫子上，双收抱头，双腿离开垫子，抬起头部微收下颚。注意使用核心部位发力，双脚在空中做蹬自行车动作的同时头部也左右的转动，肩背部不要离开垫子。

大餐三：蹬腿运动

这个动作有利于减少腹部的赘肉，练出性感的腹肌。身体平躺砸垫子上，抬起肩部和头部，微收下颚贴近锁骨。双腿脚尖伸直，膝盖伸直，然后用力的依次交替往胸前用力的拉自己的小腿。

大餐四：屈腿卷腹

同样是练习腹部的动作，双手自然放在身体的两侧，身体平躺，双腿膝盖弯曲，抬起头部微收下颚，向胸前卷腹。

大餐五：哑铃斜板支撑

左手的手肘支撑住自己的身体，右手拿哑铃，注意，身体呈现一条直线，然后伸直自己的手臂，下压自己的臀部，随后抬起自己的臀部，将右手往腹部下方回收。

大餐六：哑铃俯卧撑

双手握住哑铃，做俯卧撑，只是，在做完俯卧撑之后，需要往自己的胸前拉起哑铃。整个动作过程中要背部挺直。双脚分开比肩略宽。

女生应该有这样的自觉：即使别人如何说你是女汉子，只要你自己明白，你从中获取的是千金难买的，那就不要害怕，坚持自己的想法与做法。你说我是女汉子，我偏偏要成为你难以企及的女神。