秋冬季节孩子容易感冒！妈妈日常护理“7做到”，提高娃的免疫力

秋冬季节气温变冷，很多家庭就减少了孩子户外运动的时间，而在家里面也是门窗关得紧紧的，很容易导致室内的病菌浓度增加，孩子经常生活在这密闭的空间里面，更容易会出现感冒的情况。医院儿科秋冬季节是旺季，很多孩子因为感冒腹泻等原因要去看病。但还是有一部分妈妈因为照料孩子比较恰当，所以孩子秋冬季节也不容易感冒。

想要孩子秋冬少感冒，妈妈做好7件事，保娃健康度过秋冬季第1件事：做到营养均衡孩子缺乏蛋白质会导致免疫力下降，缺钙会导致孩子神经兴奋，睡眠不好影响身体，而孩子缺铁会导致懒洋洋的不想动，也会让免疫力变得低下，缺锌孩子不仅长得矮免疫力也会比较差。所以妈妈日常的饮食要注意均衡，防止孩子营养不良，才能更好地提高孩子的免疫力。每天给孩子至少要吃12种以上的食物，每周至少要给孩子吃25种的食物。

这些食物至少要包含着4大类：主食主要是米面或者是玉米红薯之类的粗粮。肉食海鱼或者淡水鱼以及虾蟹，猪肉，牛肉，羊肉等瘦肉类，鸡肉，鸭肉，鹅肉等禽肉类，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等蛋类。每周给孩子吃两次的动物肝脏，更好地补维生素A和铁。蔬菜水果类蔬菜每天尽可能地多吃绿叶的蔬菜，有助于补充叶绿素和丰富的维生素矿物质。水果要比蔬菜吃得少一些，但是也不能不吃，尽可能给孩子吃当季的水果。奶类和豆制品，坚果类给孩子每天喝奶，偶尔喝点豆浆，如果要吃坚果类的话，最好打成粉冲给孩子喝。孩子营养均衡，免疫力就更强，更少生病。

第2件事：坚持给孩子做“三浴”阳光浴：经常带孩子在户外晒太阳，暖暖的阳光晒在孩子的身上，可以刺激免疫功能。空气浴：孩子每天少穿一两件衣服在户外疯玩，在冷空气的刺激下有利于增加孩子对抗寒冷的能力，防止生病。冷水浴：孩子在夏天的时候坚持用冷水洗脸，到了秋天也要用冷水洗脸，经常有冷水刺激孩子的口鼻，能够防止孩子鼻腔对于冷空气的敏感，减少感冒的概率。

第3件事：卫生要做到位孩子饭前便后洗手，这是最基本的卫生，而且洗手要洗彻底，给孩子用肥皂或者洗手液洗手，手心手背都要洗好，坚持按照“七步洗手法”。

孩子的衣服每天更换，要用儿童专用的洗衣液来清洗，而且洗完之后最好放在阳光下面暴晒，可以起到杀菌的作用。孩子的被褥每个星期清洗一次，也要放在阳光下暴晒。家里也要经常搞卫生，每天开窗换气。第4件事：保暖要适度有种冷叫“爷爷奶奶觉得你冷”，爷爷奶奶带的孩子经常都是捂得厚厚实实的。这样对于孩子的免疫力增强是没有任何好处的，反而还是有伤害的。这些孩子一点点的冷空气信息就受不了，容易感冒。给孩子穿衣服，只要颈后背暖和就行了，不需要穿到手暖和。孩子晚上睡觉的时候也不需要盖太厚的被子，只要孩子身体暖和就行了。

第5件事：做好呼吸道护理孩子鼻塞或者轻微流鼻涕的时候，家长可以用生理盐水给孩子喷一下鼻子，或者给孩子用吸鼻器吸一下鼻涕。孩子在刚开始流鼻涕的时候就护理好，让各种病毒细菌止步于鼻腔，才不会进一步发展为更严重的支气管炎或者肺炎。第6件事：过敏要及时治疗有些孩子有慢性腹泻的，那可能跟过敏有关系，看一下孩子是不是乳糖不耐受，及时地给孩子补乳糖酶，再补锌修复孩子肠道的黏膜。孩子长湿疹可能是食物过敏，要及时找出过敏的食物，停止食用。孩子的过敏一旦没有及时处理，会导致孩子的免疫功能受到影响，这类的孩子也更容易引发感冒。

第7件事：不要乱给孩子用药物很多奶奶一看孩子流鼻涕就赶紧看看家里面的药箱有什么药，不管三七二十一先给孩子冲一包，更有妈妈觉得孩子咳嗽肯定就是有炎症，赶紧要用上抗生素。其实是药三分毒，家长动不动就给孩子用药，很容易导致滥用药物，药物虽然可以杀死病菌，但也会破坏孩子的免疫力。经常吃药的孩子免疫力会更差，本来没什么事，结果吃药破坏了孩子的免疫力，反而会让孩子以后更容易生病。作为家长护理孩子一定要科学，才能让孩子少生病，健康成长！