减肥成功的魏大勋不帅吗？减肥谁都可以，坚持之后你可以的

现在的魏大勋不仅长相十分的清新并且十分的帅气，而且还十分的幽默搞笑十分的开朗。同样的观众也是逐渐的被魏大勋所吸引，自己的忠实的粉丝也是越来越多。魏大勋现在所有的一切和自己的老爸也是有着非常紧密的联系，正是因为自己的老爸这一个小伙子才向以前的小胖子做了告别，才有了现在的优秀的自己。

魏大勋的老爸说过自己之前就是一个开饭店的小老板，魏大勋从小的时候就喜欢吃，当然家里有的东西也都给他吃了，所以魏大勋之前的时候才会成为一个胖子。之后魏大勋的老爸向魏大勋说想要实现自己的理想，成为一个好的演员主持人就要控制管理好自己的身材。如果身材一直是这样子是很难成功的。

于是魏大勋在自己老爸的带领之下开始了减肥，并且在饮食还有运动两个方面严格的进行管理与坚持，成功的实现了自己的减肥的目标。如果不是魏大勋老爸的话我们可能就不会遇见现在的魏大勋了。

所以我们想要成功减肥一定要控制得了自己，相信你可以成功的。下面咱们就一块学习几个瑜伽练习动作吧。

犁式

犁式使俯卧姿类的瑜伽体式里面的一个非常基础的体式，犁式的英文的名字叫做Plow Pose，梵文的名字叫做Halasana，其中的单词hala就是我们耕作生活里面常见到的犁的意思。这一动作要求我们身体有着较大的折叠所以说在进行训练的时候要注意。

功效：

通过借助犁式的训练体式的训练可以促进血液向我们的头部的流动，可以提高我们的精神还有思考的状态。可以对于更年期高血压等等身体方面的不良起到治疗缓解作用。还可以伸展我们的腰部背部还有肩部等，放松身体的同时可以矫正不良的身体姿态。

练习方式：

身体自然的躺在地面的上方，两条腿伸直靠在一起，两只胳膊伸直在身体的旁边位置，双手的手掌心朝向地面贴紧。两条腿伸直抬起到与地面垂直，两只手放在腰上借助手臂的力量使双腿越过头部双脚脚尖着地，两只手臂伸直双手相交叉握在一起。

三角式

三角式是很多的瑜伽训练里面经常的提到的一个训练动作，也是相对来说比较简单功效也比较多的一个瑜伽动作。三角式的英文的名字叫做Triangle Pose,梵文的名字则叫做Utthita Trikonasana，其中的单词Trikona就是我们常见的三角形的含义。

功效：

三角式可以促进全身肌肉的训练发展，使得身体中的肌肉得到一定的训练或者放松，促进全身肌肉线条曲线的形成。有利于对于身体中的神经产生一定的刺激，释放生活所挤压的压力。还有利于对于我们的生殖的器官所产生比较好的保护作用，尤其是利于女性的身体健康方面。

练习方式：

身体保持直立的姿势在地面上方，两条腿靠在一起双脚的脚尖朝向身体的正前方，两只手臂自然的伸直在身体的旁边，胸部扩展挺起。两只手臂放在腰上，向侧面迈出一条腿，两只手臂分别向身体的两边伸直。一只脚的脚尖朝向侧面，身体向侧面俯身，使一只手放在侧方脚的旁边，另一只手臂向上方伸直。

努力过后才不会后悔！