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关晓彤身材败给钟楚曦的真相:她在节目吃火锅,人家在练瑜伽

全球健身女主全球健身女主2023-07-26 22:29:030

金鸡奖是电影人极其看重的一个奖项,因为其专业性,也与台湾的金马奖、香港的金像奖并称中国三大电影奖项,能获此殊荣的电影人,基本都是影视界的实力派。

当晚群星璀璨,不少女明星盛装出席,如迪丽热巴、杨幂、关晓彤等等,凡是有女星出没的地方就少不了一番争奇斗艳,在颁奖盛典正式开场时,关晓彤与钟楚曦同框挑起一段芭蕾舞,当时她们俩穿着同样的服装,虽然都是颜值出众的美女,但是在身材上却能分出高下了。

关晓彤占据身高优势,双腿特别修长白皙,但是若隐若现的小粗腰,给她的好身材大打折扣,反观站在她旁边的钟楚曦,同样也拥有修长美腿,跟头部差不多的小蛮腰更是吸引人眼球,大家都知道关晓彤今年22岁,而钟楚曦已经26岁,在年龄上按理说,应该关晓彤的身材更显少女感,为何会被钟楚曦比下去了呢?

其实关晓彤在饮食上并不是很注意,在综艺节目中也是在凹吃货人设,至于她独创的三餐减脂法,从效果上来看也并不理想,而钟楚曦是一位资深的瑜伽达人,长期练习瑜伽怎么能不拥有好身材呢?

钟楚曦私下生活里是个非常自律的女孩,如果不在剧组拍戏,她会早睡早起,每天早餐也会吃,在饮食上,她偏爱富含花青素多的水果和蔬菜,吃这些食物,不仅能美白养颜,还能让身体呈现年轻态,提起做瑜伽,这已经成为她的日常。

她自曝在读大学的时候,她就迷上了做瑜伽,瑜伽不但能瘦身,还能塑形,女人有多自律身材就有多好,想要拥有小蛮腰也并不难,今天就教给大家三套瘦腰提臀的瑜伽体式。

一、战士三式

首先自然站立,右腿向前迈一步,身体下屈,吸气挺直脊柱,收紧腹部,然后呼气,左脚跟蹬地,大腿内侧肌肉上提,前方小腿绷直与地面垂直,后方脚向前迈一小步,右脚伸直,重心到右脚,呼气,将左小腿慢慢抬起,让臀部与大腿在光滑平面上,双臂展开,坚持三分钟,换反侧重复练习。

二、交叉平衡一式

首先四角跪姿进入练习,双手支撑地面,与肩膀垂直,右腿屈膝,膝盖在髋部正下方,脚背贴地,然后吸气,左手向前伸展,掌心对着天空,呼气,左腿向后伸直,与臀部和背部在一条水平线上,腹部收紧肌肉,大腿内侧肌肉上提,保持这个体式3分钟,换另一侧练习。

三、蝗虫式

首先俯卧进入练习,收紧腹部核心肌肉群,延展脊柱,让后背挺直,然后,吸气,仰起头让颈椎得到延展,呼气,双臂伸直向前,与此同时双腿向上抬,离开垫面,大腿内侧向上提,手臂外侧肌肉发力,最后脚后跟绷直向后蹬,缓解腰椎压力,维持2分钟还原体式。

练习这三套体式可以让关节得到保护,稳定髋部骨骼,缓解腰酸背痛,减少腹部肌肉代偿,收腹可以让多余脂肪转化为肌肉,加速骨盆血液蔓延全身,促进身体排毒,无论是男生还是女生,大家都希望自己拥有紧实、漂亮的腹肌,长期练习瑜伽,能帮你达成这个心愿哦。

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