陈钰琪的身材好到炸，到底有多美？让她来告诉你塑形干货

陈钰琪出生于四川成都，中国内陆女演员，毕业于四川大学锦城学院艺术系表演专业，2015年陈钰琪因一部电影与唐嫣结缘并成为唐嫣工作室首批签约演员，2016年出演古装剧《锦绣未央》，在里面饰演了娇俏可爱的九公主拓跋迪，这是她第一次亮相在荧幕上，也是借由这部电视剧正式进入演艺圈，在2018年的时候主演了两部热门的古装武侠剧《倚天屠龙记》和古装神话爱情剧《香蜜沉沉烬如霜》在江苏卫视幸福剧场播出收视率火爆。

在2011年，陈钰琪考入四川大学锦城学院艺术系表演专业，她为了让自己的形体看上去更好看，便从大一就开始学习舞蹈，大三的时候出演了毕业戏剧《最后的斗争》，饰演了不是自己年龄段的角色，一位六十多岁红色家庭的老太太，还自己监制并主演了青春校园微电影《被错过的那些年》，更是凭借这部电影获得“微影.我们”全国微电影金锚奖，同时陈钰琪在毕业的时候还拿到了会计专业的辅修证书，还是个才女。

陈钰琪长着一副清澈灵动的眼眸，外表又是那么清新亮丽，把人物塑造的那么形象很是讨观众的喜欢，特别在《倚天屠龙记》中饰演的赵敏一角色，把赵敏的跋扈，豪爽，时不时的调皮一下刻画的很生动演活了赵敏，堪称是众多演赵敏中最美的，这么个颜值在线，身材又好的人，竟然抱怨说自己胖了，让观众怎么看都看不出到底胖在哪里，长着一副小巧的瓜子脸，纤细的双臂，绝对是来拉仇恨的。

除了天生的吃不胖的一些人，更多的人还是要靠后天的努力锻炼和控制饮食的办法来达到瘦身的目标，你可以给自己定制一些减脂餐，以蔬菜水果沙拉为主搭配一些牛肉鸡蛋和粗粮，每个礼拜两到三次的健身房锻炼，也可以跟着我做一下几个动作来健身，保持身体健康的同时，还能让你减少体重，你还在等什么，快来一起做吧。

1：仰卧上升腿变体

平躺在垫子上，曲起双腿踩在地面上成垂直状态，两手手心向下放在身体两侧，力量放在手臂和脚上支撑起躯干和臀部成一条直线，保持重心平稳，抬起右脚伸直与地面垂直的高度做网上蹬的姿势，坚持30秒，这个动作有锻炼腰部力量，消除小腹赘肉的作用，加强脊柱力量。

2：猫抬腿式

双手撑在垫子上，两腿膝盖跪着垫子上，两脚背绷直放在垫子上都与地面成垂直状态，屈膝抬起右脚靠向腹部感觉到腹部肌肉紧绷感，抬腿的同时弓起躯干，伸直腿的同时把躯干往下压，双手和另一只脚不能离开地面，坚持30秒。

3：抬臀揉球式

平躺在垫子上，双手放在身体两边，把辅助球放在腿边，单脚抬起把球放到腿下，辅助球放在小腹与脚踝的下方，悬空上半身，只留肩部跟头颈贴在地面上，并拢双腿把辅助球推出去再退回来，在做的过程中脚和身体保持一个水平面，保持30秒。