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《甄嬛传》中果郡王,写真拍出隐藏好身材,一身肌肉十分诱人

全球健身女主全球健身女主2023-07-18 14:58:420

甄嬛传是一部口碑非常好的电视剧,即使已经播出了好多年,当时也是让孙俪的身价暴涨很多倍,直接跃居一线女明星的位置。而在剧中与他有着感情戏的果郡王饰演者也被人们熟知,其实李东学在拍摄甄嬛传以前就已经参加过很多影视剧的拍摄,不论年龄还是演技都是有资历的。但是由于它他保养得当,演绎年轻的王爷是没有任何压力的,而且还因为他精湛的演技和剧中的深情得到了人们的认可。

剧中的果郡王看起来文质彬彬,是一个颇有书生气的少年郎。但是你们都被他的表象所蒙骗了,其实不管他本人的性格,还是他的身材,都是与其相反的。他近期所拍摄的一组写真当中,李东学大胆的秀出了自己迷人的胸肌和腹肌。腹部的肌肉形态更是显出他男人味十足。了解运动健身的人也都知道,如果想让肌肉成型,要经历的时间很漫长,不仅如此,还要对饮食进行控制。李东学的肌肉这样明显和发达,一定是经过了很久的锻炼。

果郡王从来不会避讳分享健身的心得,他说这是一场长期的战争,你的敌人是脂肪,你的朋友是蛋白质,并且还需要长时间的抗衡。而且它健身之前由于自己太瘦。为了想让肌肉更有型,他坚持吃了半年的蛋白粉,再经过自己进行高强度的锻炼,就形成了现在既性感又迷人的肌肉形态。所以,进行健身不只是为了减重,也可以是增肌。

我们所谓的健身不只是其去健身房进行锻炼这一种方式,进行瑜伽练习也可以对身体进行塑造,因为它可以锻炼到我们的自制能力,而且根本就不需要器械的辅助,完全依靠自己的力量。并且,瑜伽对于身体的协调性和柔韧性都是有要求的,长期进行锻炼不仅能够帮你减掉多余的脂肪,也可以对身体进行塑造。既然瑜伽有这么多的好处,我们今天就分享几个动作。

1:坐立前屈

首先将双腿伸直,让上半身垂直于下半身,保持坐姿。膝盖不要锁死,微微弯曲着,因为这样可以有利于让背部得到伸展。双手弯曲着,双臂完全伸展开,并且要让双手握住双脚,然后将脊柱向下压,直到头部放在两腿之间,坚持3分钟。

2:半月式

站立着,将身体躯干向一侧进行扭转,两条腿要分开,并且宽度要大于一条腿的宽度,两条腿互相垂直,把腿部肌肉绷紧。一条腿伸直踩在瑜伽垫上,同侧的手臂向下,用手指触碰地面。两条手臂贯穿起来是一条直线,腹部区域要绷紧,坚持2分钟。

3:站立前屈

首先,两脚不要并拢,留出一点距离,膝盖互相靠拢。用大腿内侧位置进行发力,让两条腿的肌肉都绷紧,然后进行向内吸气,胸部进行上提。身体向下弯,同时将脊柱延伸,要把背部挺直。如果觉得无法完成,有难度,可以用瑜伽砖做辅助。双臂要伸直,并且将手掌整个贴于双脚两侧的地面。虽然瑜伽动作简单,但重复进行也能够对身体进行塑形。

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