42岁的左小青就像是小姑娘，我们要向她学习，努力的健身

左小青可以说是很成功很优秀的一名演员，但是左小青的最初的职业并不是演员而是一名运动员，但是左小青依旧是取得了很多人都没有达到的成就。现在左小青已经是40多岁了拥有一个幸福美满的家庭，但是整个人看上去还是很风光，很年轻。总是给人一种青春无限的感觉，皮肤十分的紧致，一颦一笑都带有着年轻的活力。

这一身浅浅的粉色的西装同时并也很修身，真的看上去并没有中年的感觉更多的像是年纪轻轻的小姑娘。左小青最开始的时候是一位运动员，总是在训练所以身材就很好，但是现在这般年纪还是这样的好看真的是引起很多人的羡慕。

左小青进入到演艺行业之后也是很成功的，总是在磨练自己的演技，所以现在有着很多的很好看的作品让大家欣赏。左小青已经有了一个自己的乖孩子，但是还是在演出着很多的影视作品，身材却也依旧是这样的好看。作为运动员身材在训练中就得到了培养与保持，作为演员之后同样也没有忘记健身训练，在身材方面的控制。

很多的朋友们也总是想要健身瘦身，让自己也拥有着一个让周围的朋友都羡慕的好看的身材，现在左小青已经40多岁身材还是这样的好看，这也向我们证明了只要付出就一定会得到回报的。所以我们努力的付出就好了，下面的这些动作希望对于健身训练的你有所帮助。

登山跑

拥有一个自然的总是心情舒畅是很多的年轻人都想要得到的，这是一个很很理想很积极额生活的心态。运动就可以帮助我们达到我们所想要追求的境界，当然运动对于我们的改变不仅仅在于心态更多的在于健康。

体式要点：

首先我们四肢支撑俯身在地面上方，双臂伸直双手撑地，身体笔直双脚前脚掌蹬地，我们的双脚之间套住一个弹力带辅助我们训练。

然后保证我们的身体始终是笔直的，我们的双腿依次提膝向上抬起，注意整个动作过程的身体稳定。

仰卧屈膝两头起

经过这一次的疫情相信我们大家也认识到了健康真的是很重要，我们坚持运动就会有着良好的免疫的能力，在抵御病毒方面就有着很好的优势，我们的健康为的是自己同时也是为了我们的亲人。

体式要点：

我们身体躺在地面上准备开始，然后我们的头部以及肩部稍微的抬起，双臂伸直在头部的上方，双腿也要靠在一起同时脚踝位置也要绷紧，双腿抬起。

然后我们的双臂还有双腿都向着中间运动，双腿要弯曲膝盖提起，重复训练这个动作。

宽距深蹲

生活中不顺心的事情真的是太多了，我们不可以总是沉浸在这些负面的情绪里面，进行规律的健身运动可以帮助我们在这些负面的心情中很好的摆脱出来。

体式要点：

我们身体直立的站好，双腿分开之间一定要保证一个比较宽的距离大约是自己的肩部宽的两倍，双手放在我们的腰上。

然后保证我们的背部是挺直的，双腿弯曲身体下蹲，之后起身重复的进行训练动作。