娱乐圈最美的花，宋祖儿双腿真的好看，好身材也是努力结果

在小小的年纪就开始参加表演，并且还可以获得大家的一致的赞赏，同样的现在的宋祖儿也是大家眼里的一块宝，现在也是保持着很强势的名气。宋祖儿现在为止还是在上大学，但是也已经有很多的作品，大家对于她的表现也是很满意的。21岁的她不管是颜值还是身材在和她一样的圈子里面都是出类拔萃的，在最美的年纪让自己变得最美丽，这其中很多的是宋祖儿自己平时的汗水所铺垫的道路。

生活中宋祖儿也是为了自己可以变得更好，身材更棒穿衣更好看可以接手更多的角色，自己也是在运动健身方面付出了很多。当然这也有了现在大家如此喜欢接受的宋祖儿，本身宋祖儿的身材比例就很棒，再加上生活中的训练，自然就越来越好。

尤其是这双腿很直很好看，宋祖儿的双腿所占身体的比例是很好看的，再加上自己的训练，使得这双腿越来越瘦，腿型越来越好看。上身搭配一件纯白色的衬衫，让自己看起来很简单但是很干净清新，下身的双腿是最最吸引大家的眼睛的。

有一个好的身材自己在生活中也总是要付出很多的，一份付出，一份回报！就像是宋祖儿在生活中也是严格的管理控制自己，不管是饮食还是运动健身。只要是我们有改变自己的想法就不要让着想法落空，抓住时机，我们在家里面同样的可以让自己更好，希望这几个动作会助你成功。

一、侧斜板单腿伸展式

侧斜板单腿伸展式是一个要求我们的双腿还有腹部肌肉力量的一个瑜伽动作，我们在这一个动作中可以让我们的肌肉得到增强，让身体的曲线的感觉更加的明显，身体姿态更加的美丽。

体式要点：我们的身体要从斜板式准备开始进入，一只手掌要撑在地面上，然后我们的一条腿也要伸直支撑自己的身体。保证身体是侧立姿势，身体保证是绷紧竖直之后，我们的另外的肢体向上方进行舒展，同时我们的手去尽自己的能力抓住抬起脚脚踝。

二、虎式

虎式这一个动作就是根据老虎的姿势所得来，我们也会发现这一个动作也确实与老虎的姿势存在着相似。我们练习的时候要尽量的去感受自己身体的用力紧绷或者舒展的状态，这样虎式才会更好的完成。

体式要点：首先我们开始的时候身体是我们的四肢着地身体俯身在地面上方的，注意我们的脚背要贴靠好地面。然后我们一条腿向上进行伸展，同时抬起异侧的胳膊，在身体上方抬起的手去抓住脚尖位置，腰背位置尽量舒展弯曲。

三、蝎子式

蝎子式是一个很多人都很喜欢的动作，这一个动作需要我们的身体的柔软能力要有，所以对于身体有一些僵硬的朋友们开始的时候可能有困难，不过慢慢的来就可以了，你会发现你的身体状态越来越好。

体式要点：我们身体是俯身在地面的上方的，我们的手肘位置支撑好身体，双腿脚尖着地向后伸直。等到我们身体稳定好后，双腿用力蹬地向上方抬起，为了我们自己的安全性问题，我们可以在墙壁或者朋友帮助下完成。

很荣幸可以交谈健身的知识，希望可以喜欢多多关注！

努力过后才不会后悔！