为什么要健身？了解这5个好处，你也会坚持健身！

导语:健身在我们生活当中已经不再是陌生的词语，几乎已经火遍大江南北，随着人们对自身身材的完美追求和大量对健身运动的需求，每个地方各种有关健身的场所也大幅度增加，健身房也成了人们经常出入的地方。

爱健身的人多，但一样存在一些不注意身体，导致身体出现各种症状的人。所以，为了追求健康和幸福，赶紧行动起来健身运动吧！

那么健身到底对我们有什么好处呢？我们应该怎么样去健身？在健身的过程中我们都应该注意什么？下面让我来为大家揭晓健身背后的秘密。那么健身的好处是什么呢？

一、预防疾病

在我们生活当中，不缺少患有疾病的人，各种各样的疾病我们也并不少见，例如腰间盘突出，低血压等等，原因就在于缺乏充足的运动量，有些人喜欢窝在家里玩手机，一玩就是一天，没有到任何运动量，体质就会下降，就很容易得病。而有些经常锻炼身体的人，身体素质就好很多，在运动的过程中抵抗力不断加强，就不容易被病毒入侵体内引发疾病的发生。

所以，我们应该多进行健身运动来提高身体的强度，让身体素质得到提升，但也要适当，在自身的承受范围内制定合适的强度。

二、塑造完美的身材

坚持健身肯定会给自己带来很大的好处，除了给自己带来健康以外，你会发现长时间下来你的身体外形也会发生翻天覆地的变化，完美的胸肌腹肌，纤细的小蛮腰马甲线，原因在于健身过程中身体很多相应的部位都能得到充分的锻炼，各个肌肉群也因为外界运动的刺激得到收缩和放松。

因此个肌肉群也得到了充分地展现，因此也能给别人良好身材的形象，塑造完美的身体线条。

三、帮助我们树立乐观的心态

如果你仔细观察，你会发现大多数喜欢健身运动的人，都会有乐观的心态，并且在做很多事之前都会信心满满，保持我一定可以做到的态度，即使最后失败，但仍然持有一颗不败的心，因为他在健身运动的过程中也失败过，他知道如何去面对失败。所以当你心情不好时，可以尝试去健身或跑步，你低落的情绪也会随着运动而消失，因为在你运动的过程中身体会产生多巴胺，它的作用就是调节情绪，释放压力。

四、防止衰老

我们大多数人不知道的是，人在25岁以后，人体的机能就开始走下坡路，人的精力，体力和记忆力也会大不如前。

肌肉也会出现疏松萎缩的现象。但如果你坚持健身运动，那就是另一种情况了，对比同龄不运动的人，你会更显得年轻有活力，原因是在你健身后，你的肌肉在高强度的刺激下会撕裂，然后再愈合，而愈合后的肌肉强度会比之前更加坚硬。肌肉线条也会变得更加明显，所以整个人就会给人带来很年轻的气质。

五、提高心肺功能

经常健身运动的人都知道，在健身的过程中最重要的是保持呼吸畅通，而正确的呼吸方式是要你呼吸的节奏要搭配所做的运动规律进行，通畅的呼吸会使心率保持在一个稳定的水平。除此之外，健身还可以促进血液流通速度，有助于我们心肺功能的加强

结语：现在的人们越来越注意自己的健康问题，健身也成了大多数人选择的锻炼方式，由于互联网的发展，电子技术开始快速提高，手机随着成了大多数人离不开的工具，也因为这个原因，人们只顾着玩手机，很少运动，导致发病率提高。