想要健身达到效果，就必须长期坚持，应该如何激励自己

导语：每天都有无数个人决定开始健身，但是每天都有无数个人想要放弃健身。健身难吗，他并不难，因为健身的器械就那么多，训练的动作也就那么多，只要我们肯学习，肯费心思，难道还学不会那么几个动作吗？但是为什么有很多人觉得健身难呢，其实是因为每天枯燥的健身让他们没有办法自我坚持。所以这个时候不妨采取一些激励的方式，其实很多时候只要你坚持下去了，那么你的健身就成功了。

1、当我们决定健身的时候，在前一天就将有关健身这些东西全部都准备妥当，包括健身的服装，运动耳机以及运动包，瑜伽垫等等。

只有将东西准备好，第二天你才不会打退堂鼓。

2、做好适合自己的健身计划，才能够激励我们去健身。健身计划最好一周一次，如果一个月一次的话，你根本坚持不下去。

3、将自己每一次健身的情况都记录起来，这样我们在回顾健身过程当中的时候，才能更加了解自己的体能以及健身习惯。

除此之外也能够清楚知道我们旷课的次数以及没有健身到位的地方，这样才能够及时补救，免得肌肉掉队。

4、很多时候申请健身会员以及聘请私人教练，并不只是为了让我们更充分了解健身知识。

最重要的一点是，健身房的会员太贵，私人教练也太贵，有很多时候，即使不想去，为了花的那些钱也会拖起沉重的步伐的。

5、如果在跑步机上觉得枯燥乏味，那么就带上运动耳机播放自己喜欢的音乐或者书籍的录音，能够让我们坚持的时间更长，同时也能让运动过程当中心情更加愉悦。