有的女生明明体重很轻，但是却很显胖，这是为什么?

全球健身女主2023-06-25 07:59:450阅

今天让我们继续了解有关女性健身减肥的知识，本期的话题是——为什么有的美眉明明体重数字很轻？但是却很显胖？让我们一起找找答案吧！

第一个原因：个头矮小

有的女生明明体重很轻，但是却很显胖，这可能是因为她的个头比较矮小。想要判断一个人的体重数字是否标准，我们可以通过BMI数值计算自己的体重，BMI＝体重（KG）/身高（M）平方，我们会发现在判断自己是否肥胖的公式中，身高占据着一个很大的因素。

所以说，一个人如果体重数字很大，但是身高又比较高，这个人的身材可能会很好。相反，如果一个人的体重数字明明很小，但是整个人却并不显瘦，这可能是因为他的身高不足。

想要解决个头矮小造成的肥胖感，我们唯一的办法还是——减肥健身，通过适当的运动帮助自己燃烧糖原和卡路里，分解肥肉，从而让整个人瘦下来。当我们瘦下来了，整个人会显得瘦一些。

第二个原因：身体比例差

如果一个女生的身体比例差，就有可能显得比较肥胖。一个人的身体比例是由什么来决定的呢？上半身与下半身的对比。通常来说，上半身越短越好，下半身越长越好，这样的身材比例会比较显瘦，整个人也会比较好看。如果上半身比较长，下半身比较短，就会造成小短腿的感觉，从而影响身体比例，整个人就容易显得肥胖。

需要解决身体比例差从而造就的肥胖，我们可以通过穿衣搭配改善身体比例。如何通过穿衣打扮改善自己的身材比例呢？我们需要了解一个名为腰线的名词，腰线是分割我们上下半身的线条，决定着我们的身材比例，我们可以通过穿着高腰裙或者是通过系腰带的方式提高腰线，从而提高身体比例。

第三个原因：脂肪密度小

经常健身的美眉们，应该会知道肌肉密度这个词语。脂肪也同样拥有密度，脂肪密度小的人容易显胖，脂肪密度大的人往往比较显瘦，但是体重数字却很大。如果你的脂肪密度比较小，就容易显得肥胖，但是这种肥胖也比较容易进行减肥。

我比大家推荐的减肥方案是通过运动加上饮食，帮助自己瘦身，我们需要进行适当的有氧运动和无氧运动，这两项运动相结合，可以帮助自己燃烧糖原和卡路里、分解脂肪，从而让我们瘦下来。在饮食方面，我们需要控制摄入的热量，一个正常人每日摄入的热量在1800大卡以上，而且我建议减肥人士摄入更少的热量，要保证摄入热量低于消耗热量，我们才能达到减肥的效果。