自以为的健身，和真正的健身之间，有什么区别？

导语：健身非常讲究训练计划，因为很多错误的训练计划，不仅没有办法达到想要的结果，反而会让我们身体受伤。同样，健身也非常讲究理论知识，如果我们对健身理解不到位，那么很容易出现很多健身的相关误区。在大多数情况下，我们所认为的健身和真正的健身之间或许是有一些差别的。这几个方面是最容易出现误区的几个方面。

1、瘦肚子并不是练腹部，两者不可混为一谈

对身体部位了解并不清楚的健身人士们可能觉得肚子和腹部的锻炼是同样的训练动作。甚至他们觉得只要肚子瘦下去了，那么也就间接地锻炼到了腹部。其实并不是这样的，首先并没有所谓的局部剪纸，想要练腹部，真正做的还是应该全身剪纸，这样腹部才能够瘦下来。单纯地去做一些瘦肚子以及饿肚子的行为，并不是正确的，同样也不是健康的。

2、周末的时候，健身房当中的人会最多

很多人只有周末的时候能有一些空闲时间，于是他们就会认为那些坚持健身的人只会在周末去健身房。其实周末健身房的人并不是很多，在大多数情况下甚至比工作日的人还要少一些，那么什么时间段健身房的人最多呢，真实的健身是周一的人最多一些。当然，这指的是以往大部分健身房，并不是绝对的。

3、一周不锻炼肌肉就消失了

很多健身博主都会说，如果停止锻炼，那么值钱的健身就全付诸东流了。那要看我们停留的时间段有多长，如果只是一周的话，我们的肌肉不会掉，反而还会有好的方面。比如说这一周的停止训练能够让我们的肌肉有修复的时间，并且有充足的休息。所谓的停止锻炼就会流失肌肉，增加脂肪，也不过是我们的健身误区而已。

4、想要减肥就要节食加跑步

节食是很多减肥人士对减肥的认知，可是这些认知的人，他们真的瘦下来了吗？节食的确是正确的选择，但是节食是非常伤害身体的，那么真正的减肥应该采取怎样的方法呢？在运动当中，力量训练会比跑步这些有氧训练会更加重要，而在饮食当中，均衡的饮食会比节食更加地重要。

我们真正的减肥是应该做到力量训练和均衡饮食相结合的。而且通过这种方法瘦下来的身材一定是相对健康的，并且是不容易反弹的。正是因为减肥的误区实在是太多了，所以导致很多人没有办法成功瘦下去。

结语：那些通过错误方法减肥成功的人群之后，又因为坏的生活习惯慢慢地复胖。其实复胖并不是最坏的结果，真正坏的结果是他们的身体受到了伤害。减肥的确对很多人而言是重要的，但是要知道最重要的就是我们身体的健康。那么怎样才能避免我们身体不受伤害呢？就应该更多地了解关于健身的动作训练以及理论知识。