健身与不健身的人，几十年之后，才知道变化这么大

导语：我们经常说运动是最好的保健品，的确，坚持运动与从不做运动的人现在看不出差别，几十年过后，差别真的是显而易见。坚持运动的人，他们无论是身材，还是美貌都比不运动的人漂亮几百倍。

但是也有人会找借口逃避运动，但是我想说，你有多自律就会有多出众！只有每天坚持，日积月累，将来你会感激现在不放弃的你。也许你会问，健身无非就是锻炼出那条肌肉吗？今天就带大家看看，健身到底有什么魅力。

一、健身的人骨子里流露的是年轻的活力

你会发现，我们身边那些坚持锻炼身体的朋友们，他们的身材、美貌是不是样样比你优胜？那是因为他们勤于锻炼。众所周知，我们会随着年龄的增长肌肉也会慢慢地流失，皮肤、骨骼肯定每天年轻时候有活力，而且代谢功能也会慢慢下降，这个时候如果你每天坚持做运动，那些长期囤积在你身体毒素会随着汗水排出体外，不仅皮肤变得紧密，而且这个人看起来年轻几十岁，骨骼更加硬朗。

二、身材更加完美

长期锻炼身体的人，他们的肌肉生长更加有线条，因为运动会使身体的脂肪转化为肌肉，那样即使你没有运动的时候，肌肉也会帮助你体内排泄，身材更加匀称。相反，那些没有运动习惯的人，他们身上的肥肉怎么节食都不会甩掉，反而身体因为没有肌肉支撑，使皮肤没有弹性，体态逐渐老化。这个时候，你意识到锻炼身体的重要性了吗？

三、身体素质增强

习惯运动的人，他们身体素质不会非常弱，体内各方面都是非常好的，而且没有疾病缠绕在身。而那些没有长期运动的人，身体素质就没有那么好了，免疫力也会下降，如果做一些重活，他们会气喘吁吁，到了季节交替的时候经常生病。这就是运动与不运动的差别了。

四、增加骨骼密度

你会发现，一些喜欢打篮球的青少年，他们的个子绝对不矮，还有一些坚持运动的老年人，他们身体特别硬朗，没有什么骨质疏松的疾病，连跑个马拉松不成问题。那是因为运动的过程中，身体的跳动、拉伸可以刺激骨骼生长，不断锻炼肌肉，使肌肉更加发达、有力量。

而没有坚持运动的人，他们的骨骼发育就没有那么好看了，甚至有些长时间坐着没有放松，就会得肩周炎、颈椎病等等问题，没有运动习惯的青少年也会有驼背、肩部酸痛的问题。所以，为了我们的身体健康，快快运动起来吧。

结语：运动是一个长期的过程，在短时间内可能没有你所期待的效果，但是久而久之，你就会发现，原来那些日复一日的坚持，最后还是会有意外的收获。所以，行动起来吧，让疾病远离你，让健康围绕你，让年轻永远属于你，做一个热爱生活、热爱运动的人吧！