游泳是一项高危运动？只要注意这几点，游泳不再危险

导语：虽然说游泳这项运动对我们来说有着诸多好处，但是大家可能不知道，游泳其实也算是一项高危运动，每年因为游泳溺水猝死的人数也不在少数，但是大家也不用恐慌，只要注意这几点，那么游泳也就不再危险了。

通过阅读本文，你将获得以下内容：

1、为什么说游泳是一项高危运动

2、游泳时要注意哪几点

一、为什么说游泳是一项高危运动

首先我们要肯定的是， 游泳这项运动对我们来说有着非常不错的锻炼方式，但是参加游泳运动也是有禁忌了。作为一项有氧运动，游泳对于我们平常人来说好处有很多，但是对于那些高血压、心脏病、哮喘等患有疾病的朋友来说，游泳可能带来的就是坏处了。如果患有这些疾病还去参与游泳，那么猝死的几率也是大大增加了。

那么为什么说游泳是高危运动呢？

大家如果去过游泳池会发现，在泳池旁，一般会有一些淋浴，但是很少有人会提前去冲冲澡，而是迫不及待地直接扎入水中，殊不知，突然入水可能导致猝死！这些淋浴不仅是为了我们运动后冲身体，同时也是为了我们运动前提前感知水温，这样能够帮助我们尽早地适应环境，避免危险的出现。

除了猝死，游泳还有一个非常大的危险，那就是溺水。在溺水之后，不同的人是有这不同的反应的，但是大多数人都会因为慌乱而挣扎，这是非常不利的。挣扎对于溺水来说只有坏处，如果此时水进入了气管，那么危险随时都会发生。

在溺水之后，我们往往只有几分钟的时间，当呼吸停止30s 的时候，我们就会出现瞳孔放大的现象，如果呼吸停止了1分钟，那么还能够救活，但是如果溺水达到了5分钟，那么恐怕是难以逆天了。

所以说，游泳也是一项高危运动。

二、游泳的时候需注意什么

虽说游泳的过程中伴随着很多危险，但是只要我们注意以下几点，那么游泳也就不再危险了。

1、不在吃得太饱或者饥饿的状态下运动

2、在剧烈运动后，不要立刻下水游泳，可以先按摩一下

3、女性在特殊时期避免游泳，容易造成细菌感染

4、运动前一定要有准备活动

5、具有一些心脑疾病、心脏病等慢性疾病的朋友不要游泳

6、不要在陌生水域游泳

7、游泳的时候遇到危险不要慌张，应该首先呼救，其次自救，第三回到岸边。

8、夏季游泳要注意补充水分和电解质

9、下水前一定要用冷水冲淋身体

结语：无论是什么运动，都暗藏着一定的风险，游泳自然也不例外，每年发生的猝死、溺水事件也非常多。但是大家完全不用担心，只要注意小编所提到的这几点，那么游泳也就不再危险了。如果大家想要多掌握一些关于运动的知识，欢迎多多点赞关注。祝愿大家游泳技术越来越好。