游泳不分年龄！只要注意这几点，中年大叔也能成为泳池高手！

导语：在很多人心中，不论是什么运动项目，只要是技术高超的，那么就一定是从小接受过训练的，游泳自然也是如此。其实不然，有很多人在青年甚至是中年才开始游泳，但是已经成为了泳池高手！谁说年龄大不能游泳？只要注意这几点，你也能成为游泳健将！

通过阅读本文，你将获得以下内容：

1、新手游泳常见的一些问题

2、学习游泳该注意什么

一、新手游泳常见的一些问题

当我们学习一项新技能的时候，难免会出现各种各样的问题，学习游泳自然也逃不掉这个规律。新手学习游泳常见的问题包括以下2点。

1、肢体配合不协调

在新手学习游泳的时候，手脚配合不协调是一个常见的问题，但是这个问题却又十分重要，因为这直接影响我们是否能够更顺利的前行，因此新手应该多观察一些高手的肢体是如何配合的，并且多加练习。

2、不会呼吸

在游泳的时候，呼吸是非常重要的，如果不会呼吸，那么想要游的更快、更远，基本上是不可能的事情。

二、新手学习游泳时应该注意什么

在新手学习游泳的时候，我们应该去了解一下注意事项，比如说哪几点是常错的，在训练中就要注意规避。

1、重视对游泳感觉的培养

每一项运动都讲究一个感觉。比如说篮球，我们称手感，足球，我们称脚感，而游泳，我们称水感。如果我们已经学会了游泳，但是一两周都没有去游过，那么这个时候大家可能会发现，自己的身体不像刚开始的那样轻盈，在水中有些沉重。

2、训练计划要合理

在下水游泳的时候，一定要有一个合理的计划。比如说我们在练打腿的时候，因为我们腿部恢复较慢，因此我们建议刚开始进行腿部训练，然后再联系划水、呼吸等。再比如说我们今天要练习1000米游泳，那么我们可以将1000m分成几个部分，可以分为400m、300m、200m、100m，然后逐步游完，这个过程是一个速度逐渐加快的过程。

3、不要追求力量训练

对于年龄稍大一些的我们来说，不要太过追求力量训练，因为这样可能会加剧我们的疲劳，导致我们训练效果的下降。在日常我们进行训练的时候，可适当的增加一些力量训练，但是量不要大。

4、可以寻求训练伙伴

对于初学者来说，学习游泳的过程可能非常枯燥无味，这个时候我们可以寻找一些伙伴，然后互相督促的进行学习。

结语：游泳这项运动不分年龄，有些人说年龄大不适合游泳，其实这完全没有依据。不过大家在学习游泳的时候一定要注意上述四点，这直接影响我们的训练效果，只要大家坚持训练，那么你一定也能够成为泳池高手。希望小编的文章能够给大家带来帮助，如果大家喜欢，欢迎点赞评论哦！