节食减肥法到底有没有用？这种减肥方式，你看清真相了吗？

导语：节食减肥法是通过断食或轻断食进行减肥的方式。在进行节食的期间，我们会以最少的食物维持自己的生命，当我们停止或极大力度减少了热量的摄入时，身体会消耗其自身的储备能量，也就是脂肪，从而达到瘦身的目的。很多人都会选择节食进行减肥，尤其是女生更是喜欢通过不吃东西来瘦身。接下来就让我们一起看看，节食减肥法到底有没有用吧。

节食减肥法到底有没有用呢？我认为短期内是有用的，但是它并没有办法让我们真正瘦下来。从长期的角度来看，节食减肥不仅不会让我们真正瘦下来，还会给我们带来很多的后遗症。节食会给我们带来这三个后果，接下来就让我们一起了解下。

通过本文你可学到：

1、节食减肥法有没有用

2、节食减肥的危害

一、快速的反弹

如果你想要减肥，千万不能进行节食，因为节食会让我们发生快速的反弹。当我们停止进食后，身体会改变自己储存热量的形式，但我们重新恢复饮食之后，身体就会快速汲取热量，并且储存下来。很多人在节食减肥后都会发生反弹，有的人会反弹十几斤，有的人会反弹几十斤，这和个人的身体基础与生活习惯有关。我可以确定的是，不管是什么人，只要是通过节食进行的，减肥都会发生大量的反弹。

二、身体素质的下降

如果你想要进行减肥，千万不能节食，因为节食会让我们的身体素质有所下降，让我们失去健康。当我们长期处于节食状态时，免疫系统的运转会渐渐停滞，从而降低我们的免疫力。免疫力下降，各类疾病都会找上门来，所以说这是非常可怕的。

很多有过节食经验的人都一致认为：节食对于身体健康的影响是非常大的。长期进行节食，身体不仅变得容易生病，体能也在逐渐下降，可见节食对于身体的健康有着多么大的侵蚀。

三、慢性病的发生

如果你想要减肥，千万不能进行节食，因为节食会让我们发生一些慢性病。我有一个朋友曾经节食半个月，这短短的半个月节食，却成为了她终生的噩梦，节食减肥让她患上了胃病，现在这种胃病隔三差五就会发作。除了胃病，节食减肥还可能会让我们发生很多慢性疾病，例如贫血、低血糖、低血压等。

节食可能是一世的，但是慢性病可是一世的，如果你不想患上慢性病，一定要杜绝节食。我建议大家管理好自己的一日三餐，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，一日三餐按时吃，认真吃，才能尽自己最大的可能杜绝这类慢性病的发生。

结束语：看到了这里，我们对于节食减肥法已经有了充分的了解，我们现在已经知道了，节食减肥法是一种非常可怕的减肥方式，我们绝对不能触碰。在这里我建议大家通过运动进行减肥运动，可以帮助我们健康地瘦下来，而且不用担心有什么副作用，也不会发生反弹。