听说间歇性禁食法很火？快来了解一下什么叫做间歇性禁食法

导语：减肥人士经常费尽心思，纠结于飘渺的卡路里，汗水与泪水齐飞，有的甚至干脆自暴自弃，痛痛快快地长肉，一次吃个够，然后两天不碰肉，撑的时候撑死，饿的时候饿死。

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今天小编就给大家介绍一下，什么是间歇性禁食法，正如大家所想，和他的名字一样，正常吃饭和节食交替进行，以至于交替的时间该如何安排，也是因人而异，有的人会一天正常吃饭喝水，一天不吃饭只喝水，有的人会5天正常饮食，2天进行节食。大家一定会产生疑问，如果整整两天的时间不吃一口饭，身体饿坏了该怎么办？

二、

从大自然中的动物的角度来看，野外生物从一生下来，也不是一天三顿，比如老虎狮子，通常需要几天，才能够捕捉到一次猎物，间歇进食，听起来似乎也变得合理了，从科学的角度来验证间歇性禁食的效果，研究人员也做了相关的实验。

三、

其中一个实验是：分为两组大鼠同时参与实验，每组十只大鼠，环境一样，它们吃的食物、体重和食量等也都相同，唯一的区别是，一组每天正常进食，二组每周有两天禁食，这两天的食量分配到剩下的其他五天时间里。

实验结果是：四周之后，被节食的大鼠体重和体脂含量明显低于正常吃喝的大鼠们，而且比目鱼肌一系列蛋白的表达水平也比较高。

四、

其实这只是听起来很诱人，但是，调查结果里的其他内容（有关于大鼠的体重等数据）却显示，其实，所有的大鼠体重都增加了，但是进行间歇性禁食的大鼠们的体重没有不进行间歇性禁食的大鼠增加的多。

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其实，按照能量守恒的原理，我们不难理解，食物进了肚子，转换成糖原，参与身体内进行的新陈代谢，如果消耗不完，就会转换成脂肪存积起来，翻译过来就是，吃多了，也不进行运动来消耗刚刚摄入的能量，体重就会增加了（也就是俗称的长肉了）。

六、

需要注意的是，实验对象和结果针对的都是老鼠，间歇性节食的方法，对人体的影响尚无准确的实验结果和结论，但这却依然抵挡不住间歇性禁食的减肥方法在如今依旧很流行。

七、

其实无论是什么减肥方法，是因人而异的，一定要考虑当事人适不适用，以及当事人的身体会做出什么样的反应，意志不坚定的小伙伴们，采用间歇性禁食法，到最后很有可能会演变成暴饮暴食，然后再让刚刚暴饮暴食之后的自己进行节食，以进行自我安慰，那样对自己的身体各个器官都会产生不同的影响（大多数是负面影响），也不能实现自己想要健康地减轻体重的初心。

结语：大部分人经过虐待式的失败减肥死循环，那些低血糖以及有肠胃疾病或者身体比较脆弱的小伙伴们，最好不要随意尝试，减肥的最佳原则还是那句老话：管住嘴，迈开腿。不知道正在看文章的你有没有被减肥困扰过呢，在评论区留言说说你的减肥经历吧。