过度肥胖会给身体造成什么危害？如果你已超过160斤，就要警惕了

前些日子，我的体重一举突破了160斤大卡，变成了一个大基数的肥胖人士。整个人的身体素质好像是瞬间下滑了。肥胖对于身体的危害是非常大的，今天让我们一同了解下：过度肥胖会给身体造成什么危害？

通过本文你可学到：

1、什么体重需减肥？

2、过度肥胖的危害

一、什么样的体重需要减肥？

今天我要说说一个生活中非常常见的现象，不知道各位有没有发现：在我们的生活中有很多人（尤其是女性），总是嚷嚷着自己太胖了，不得不减肥了。在这个以瘦为美的世界中，很多明明不胖的女生也吵着闹着要减肥，实际上这是一个非常危险的信号，因为减肥过度会给身体造成很多危害。

什么样的体重需要减肥呢？一个正常女性的体脂率为25%到28%，如果你在正常的范围内，是绝对不用减肥的，如果你已经超过了这个范围，则需要进行适当的减肥了。我们还可以用bmi指数来测算自己的体重，用我们的身高（m）除以身高（kg）的平方2就可以得出你的bmi指数了。如果你的数字大于了24，则需要进行减肥，如果你的数字在在24以下，则完全没有必要继续减肥。

二、过度肥胖会给身体造成什么危害？

现在你已经知道了什么是真正的肥胖。接下来让我们看看肥胖过度，会给身体造成什么伤害吧。如果你过度肥胖的话，可能会给身体带来这三个负面的影响。

（一）影响身体健康

肥胖过度可能会影响到我们的身体健康。在疾病方面，肥胖的人更容易患上高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、高血糖等疾病，除此之外，肥胖人士患上各类慢性病的风险，也是比普通人更大。在体能方面，肥胖的人会因为自重过大的缘故，消耗更多的体能，很多肥胖人士在生活与运动中都非常容易感到疲劳，体能极差。是不是非常可怕呢？

（二）影响外形美感

过度肥胖容易影响我们的外形美感，赘肉过多的身材在很多人的眼里其实是很没有吸引力的。在这个以瘦为美的社会中，体型比较胖的人往往容易受到更多的不公平对待。如果你想要拥有一个苗条的好身材，不如从现在开始好好减肥。

（三）造成穿衣不便

肥胖者在生活中很难找到适合自己的衣服，我原先是一个200斤的大胖子，每次买衣服的时候都会犯难，因为根本没有适合我穿的码数。大家也都知道很多漂亮的衣服都是均码，这些卖衣服的商家根本不把胖人视为潜在的客户，所以也从来不制作肥胖人群，适合穿着的衣服尺寸。肥胖的人在生活中往往有着穿衣不便的烦恼，而且很多衣服穿在身上也是毫无美感。

看到了这里，我们对于过度肥胖，对身体会造成什么危害，已经有了充分的了解。过度肥胖会给我们造成这三种危害，如果你的体重超过了正常的水准，就一定要开始进行减肥了，因为肥胖真的会对我们的生活产生很大的负面影响。