跑步坚持不下去怎么办？五个方法，让你告别枯燥跑步

1、选择合适的装备

我们有些人不太注重跑步的装备，只是随随便便就穿着一身不合适的衣服和鞋子去跑步，其实如果你选择一身透气轻快的衣服，一双缓震优秀的跑鞋，你会发现，原来跑步是这么的轻松。特别是现在天气如此炎热，我们在跑步时会出很多汗，一件透气的速干衣会让你跑起来非常舒服，同时避免脚部出现劳累的情况。既可以让我们跑的更舒适，也能最大限度的保证我们的安全。

2、结伴跑步

我们之所以感觉跑步无论乏味，其实就是没有人一起跑的原因。因此我们不妨找一些志同道合的跑友，不仅可以是家人朋友，也可以是那些经常在公园里跑步的人。一到晚上，大家就会发现公园里有很多喜欢跑步的人，而且还会有一些跑步社团，我们也可以选择和他们一起跑，锻炼身体的同时还能结识不少好友，也不会感到无聊了。

3、选择合适的跑步场所

跑步场所的不同，也会在一定程度上影响我们的跑步兴趣。一方面，我们要保证运动的安全性，也就是说，我们尽量选择一些地面平整，照明条件好的地方运动，比如说公园、田径场。另一方面，要注意跑步场所的环境条件，相比于田径场，公园中的景色往往更美一些，环境条件更适合跑步，在这里进行运动，大家往往能够感觉心旷神怡，跑了还想跑！

4、戴上耳机

我们如果想通过跑步来达到减肥的目的，那么一般我们需要跑很长时间才可以。这时我们如果跑着感到累了或者无聊了，那么可以尝试一下戴上耳机。我们可以通过听一些音乐，相声，评书之类的，这样在不知不觉中，你能发现自己已经跑了很久了。这也是我自己非常喜欢的一种方法，通过听一些动感的音乐，不仅能让我们坚持更长的时间，还会给我们跑步带来动感的节奏。

5、变速跑

变速跑是一种非常好的跑法，我们可以通过自定小目标，比如说头三百米时慢跑，后两百米快速跑，给自己定一个距离，这样反复进行，不仅可以使自己的心肺功能得到提高，还会缓解枯燥的跑步情绪，让你跑起来更加得畅快。

结语：自律得人都是孤独得，而跑步又是一个非常自律的表现，我们如果在跑步时感到无聊，就可以选择上面我提到的变速跑、带耳机、选择合适的场地以及与人结伴而行，相信通过这些方法，大家都能够坚持下去！希望本文能够给大家带来帮助，如果大家喜欢，如果你还有什么更好地办法，欢迎在下方留言。