夏天非常适合游泳，但切记不要盲目，这些地方要注意！

导语：炎热的夏季来临，到泳池中畅快的游上一游岂不快哉？夏季可谓是游泳的最佳季节，既可帮助我们减肥塑形，又能提高身体机能，但是大家要记住，夏季游泳一定不要盲目，这些地方要注意。

1、饭前饭后不要游泳

为什么说饭前饭后不要游泳的，咱们来分别剖析一下。如果饭前游泳，那么我们机体储存的糖原不足，此时主要是由脂肪来分解供能，但是我们的大脑只能以糖分来能量来源，因此容易出现晕厥现象，从而导致危险的发生。

那么饭后为什么不要游泳呢？我们这里的饭后说的是吃完饭之后立即游泳，建议大家在饭后1~2小时再游泳。因为在饭后我们需要肠胃来消化食物，如果此时进行游泳，由于血液要重新分配，那么进入肠胃的血液就少了，我们的消化系统会受到影响，同时也会导致腹痛、呕吐等现象出现。

2、突然下水

喜欢游泳的朋友都知道，游泳是非常忌讳突然下水的。因为在下水之前，我们的身体并不适应水温，如果不做准备活动也不适应水温，那么容易导致危险的发生。因此在游泳之前，建议大家先慢跑几圈，做一些热身活动。同时用冷水冲淋一下，能够让机体迅速适应水温，从而避免一些危险的发生。

3、身体状态不佳时不要游泳

如果大家身体状态不佳，比如说比较疲劳，或者患有感冒等疾病，建议不要到水中游泳。因为游泳这项运动消耗比较大，如果身体状态不好，容易导致我们出现疲劳以及一些头晕等症状。

4、避免长时间游泳

前边咱们也已经提到了，游泳对体能要求较高，因此容易导致疲劳的出现。与此同时，水的比热容较大，这就导致我们在水中的时候会不断散发热量，如果长时间泡在水中，就会出现身体寒冷、嘴唇发紫的现象，容易导致危险发生，所以大家在游泳的时候一定要注意，运动时间应该控制在一个小时以内，切忌超过两个小时。

5、要注意卫生

现在大家通常是在泳池中游泳，但是泳池中各色各样的人都有，因此难免会出现一些细菌。大家在游泳的时候一定要格外注意卫生，上岸后及时冲澡，对眼睛、口腔要注意消毒清洁。

6、女性特殊期间不要游泳

如果女性正处于特殊时期，那么一定不要下水游泳。因为水中有很多微生物，而在特殊时期的女性往往抵抗力比较薄弱，容易导致细菌的侵袭，从而导致一些不必要的感染。

结语：夏天非常适合游泳，正所谓“清凉一夏”，正是如此。但是夏天游泳也是有禁忌的，大家要避免在饭前饭后游泳、要做好准备活动、要适应水温、要注意卫生、要控制好运动时间......只有这些地方注意了，大家才能够更加健康的游泳。大家认为在游泳时还要注意什么呢？欢迎在下方评论留言。