跑步能带来什么变化？每日跑步，大家收获了什么？

导语：跑步除了减脂减肥还有什么好处？你们为什么要跑呢？事实上，跑步有很多好处，除了能让我们的身体变得强壮，还能释放内心的压力。要是觉得压力大，就去跑步吧，不失为一种自救的方法！

1、感觉幸福

跑步不但能锻炼身体，还能挑战自己的毅力。坚持跑步给我们带来了全方位的变化。一天跑了5公里，不仅感到结束后的疲累，而且还感到高兴。每天的工作或学习都会让你疲惫不堪，跑步结束后疲惫的感觉随风而散。不会心烦意乱，不会心情忧郁，我们能更好地完成下一步的工作和学习，能更有活力的面对接下来的困难。

有研究显示，跑步能使大脑分泌更多的内啡肽。大脑分泌内啡肽的多少与我们的情绪好坏密切相关。在跑完5公里后，大脑已经分泌出了大量的快乐因子。因此，事实证明，多跑几步可以使心情变好，我们可以变得更快乐。

2、变得敏捷

研究人员证实，长距离跑步者的脑灰质更加发达。脑部的灰质区域束缚着我们的思维，如果大脑的这个区域发展得更好，大脑处理信息的速度就会更快，思维也会更敏捷。类似地，跑步可以使海马体脑内的血液供应充足，增强记忆，我们的学习能力也会更强。老年痴呆症就是由于大脑中海马体的供血不足，导致记忆力和学习能力下降，生活逐渐不能自理。

在跑步时，我们的身体会产生更多的组织蛋白酶，增强大脑的活力，这样大脑就能更好地应付压力，让我们的情绪和活力时刻在线。停滞不前，随着时间的流逝，大脑逐渐萎缩，思维能力下降，慢慢的，可能会出现阿尔茨海默氏病。

3、去除痛苦的记忆

根据长跑运动员的说法，在准备长跑时，经常会因为运动而引起各种身体疼痛。但长距离跑完之后，带来的不仅仅是心理上的满足，还有身体上的疼痛也随之消失，对痛苦的记忆在准备过程中消失。跑完之后，由于跑步带来的各种影响，心情很好，感觉很开心，曾经的痛苦也被忘却了。

4、修补大脑

奔跑有助于大脑修复。大夫说，跑步能预防神经系统疾病，并有助于延长寿命。由于长跑时，小脑的神经元髓质磷脂含量较高，对人而言，平衡感强，大脑寿命也较长。奔跑能显著促进大脑健康，增强心肺功能。头脑越健康，在日常生活中就越容易坚持，不容易疲倦，做任何事情都感觉有活力！

结论：其实不仅仅是跑步，有规律地运动锻炼的人，大脑会稍微健康一点，大脑萎缩的速度也会更慢。运动可以加速血液循环，还可以加快氧气的输送速度。长时间跑步，坚持几年，大脑结构和健康状况会比不跑步的人好一点。人生如果感到压力大，身体不舒服，精力难以集中，就去跑步吧！